2019年12月20日金曜日

19th200*1

200*1
30*1
50*1
腹筋15
クランプ14
ストレッチ
柔軟50
腕立て30
スクワット50
肩甲骨はがし
ダンベル10
バランスボール2
アブローラー10
1時間
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