01thプール

朝一入館です。
深いコースです。
しばらくしたら遠征組が来ます。
子供用に二人です。
今日はゆっくりやります。
意識してゆっくりです。
10時半ころ、浅いコースに女性です。
11時半を過ぎて真ん中に男性が来ます。
ゴーグルが曇って時計が見えません。
焦らずにマイペースです。
前後半から延長、pk、サドンデスまで一気に行きます。
ラストでバタ足です。
そのあと軽くクールダウンです。
12時5分くらいです。
陸に上がってジャグジーで体を温めます。
採暖室へ行くか迷います。
でも、時間がないです。
そのまま上がります。
ありがとうございます。

09:55～12:22
50.00～49.80

放尿、4000、ウォーク、ジャグジー、放尿。

朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.5％です。