2019年12月15日日曜日

14th200*1

200*1
50*1
30*1
腹筋18
クランプ14
ストレッチ
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
スクワット50
肩甲骨はがし
だんべる10
バランスボール2
アブローラー10
1時間強
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