2019年12月30日月曜日

29th200*1

200*1
30*1
50*1
腹筋15
クランプ14
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
スクワット50
肩甲骨はがし
ダンベル10
ダンベル20
バランスボール3
アブローラー20
1時間強
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