28thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
ラッキーです。
脱糞です。
急いでコースに入ります。
親子連れと入れ替わる形です。
最初は2ビートです。
すぐに歩きに男性が来ます。
そのあと女性も来ます。
前後半は平均ペースです。
後半に入ってコースに人影です。
知人とその夫人です。
一時間ほどでいなくなります。
前後半を終えて続行です。
延長は少しペースを上げます。
2ビートです。
pkに入って2ビートを明確にします。
サドンデスはバタ足です。
17時半過ぎくらいから貸し切りです。
1時間55分くらいです。
少し流します。
ジャグジーとサウナで体を温めます。
スパでもサウナで汗を流します。
ありがとうございます。
今年の泳ぎ納めです。
爽快です。

15:56～19:04
50.70～49.60

脱糞、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、放尿、放尿、サウナ、サウナ。

朝測定48.25
ﾌﾟｰﾙ後測定47.55
スパ後測定47.15

1月-4
2月-3
3月-6
4月-11
5月-15
6月-13
7月-13
8月-18
9月-14
10月-17
11月-14
12月-12
合計-140
約558,850km