05thﾌﾟｰﾙ

夜入館です。
2020年初泳ぎです。
あまり時間がないです。
2つのコースで合宿やってます。
一般は2人ほどです。
コースが開いてます。
マイペースです。
波に注意です。
前後半を終えます。
延長です。
延長になって合宿の選手が大型の男子です。
激しい波が来ます。
自由コースに移って波を回避です。
バタ足です。
延長前半を終えてタイムアップです。
急いで着替えてスパへ移動です。
スパではサウナにじっくりです。
1時間以上です。
整ったところで体を洗って帰ります。
ありがとうございます。

18:40～21:27

放尿、2500、ウォーク、放尿、スパ、サウナ、放尿

ﾌﾟｰﾙ後測定49.80
スパ後測定48.90