2020年1月20日月曜日

19th200*1

200*1
30*1
50*1
腹筋18
クランプ14
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
肩甲骨はがし
スクワット50
ダンベル10
ダンベル20
バランスボール1
アブローラー10
1時間10分
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