2020年1月22日水曜日

21th200*1

200*1
30*1
50*1
腹筋200
クランプ14
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
肩甲骨はがし
スクワット50
ダンベル10
ダンベル20
バランスボール2
アブローラー20
1時間
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