2020年1月30日木曜日

29th200*1

200*1
30*1
50*1
腹筋16
クランプ15
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
肩甲骨はがし
スクワット50
ダンベル10
ダンベル20
バランスボール3
アブローラー10
1時間10分強
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