2020年1月11日土曜日

11th200*1

200*1
30*1
50*1
腹筋16
ダンベル14
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
スクワット50
肩甲骨はがし
ダンベル10
ダンベル20
バランスボール3
アブローラー20
1時間強
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