14thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
知人夫人もいます。
深いコースです。
平均ペースです。
10時半ころになってファミリー層と遠征組が来ます。
順調です。
前後半をおえます。
延長戦です。
pk、サドンデスまで一気です。
それほど混みません。
陸に上がって放尿です。
汗を流して減量です。
ありがとうございます。
外に出たら雨です。

09:54～12:57
49.75～48.85

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。

朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.10。7.7％です。