18thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
腕が軽いです。
いい感じです。
平均ペースです。
ゆっくりやります。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
18時頃、遠征組が来ます。
ウォークになって浅いコースへ移動です。
サウナで汗を出します。
フラフラです。
シャワー前にwcで平野氏に会いました。
今シーズン初です。
座り込んでシャワーです。
ロッカーを出てメール確認してたら
保護者に声をかけられます。
いつもどれくらい泳いでるんですか?
だいたい4kmです。ゆっくり2時間くらいかけて。
と正直に言っちゃいました。
すいません。
内緒ですよ。

16:06～19:21
49.75～48.30

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿。

朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.65。6.3%です。
久しぶりに46kg台です。