22thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
子ども用に小学生です。
深いコースです。
腕は軽くないです。
重くもないです。
短単とすすめます。
ゴーグルが痛いです。
前後半を終えて遠征組が来ます。
熱心ですね。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
ゴーグルも交換です。
真ん中で再開です。
pkからサドンデスまでです。
サウナで汗をかきます。
おなかがしんどいです。
クールダウンしてたら冷えてきます。

16:50～20:16
49.15～48.20

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.1%です。