26thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
雨です。
子供用が賑わってます。
少年団はないようです。
深いコースです。
意識してゆっくりやります。
オーバーペースにならないようにです。
子供用の不定期な波に注意です。
前後半から延長します。
続行です。
延長前後半からpkです。
ここで陸に上がって放尿です。
サドンデスまでゆっくりです。
18時になってバタフライさんきます。
ほか女性1地名、男性2名です。
閑散です。
外では祭りです。

15:55～19:27
48.70～47.80

放尿、3500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.35
ﾌﾟｰﾙ後測定46.30。7.4%です。