06thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
知人夫人もきました。
バタフライさんもいます。
深いコースが空いてます。
真ん中では野郎がバタフライです。
ゴーグルを新調しました。
ちょっときついです。
腕は軽いです。
力まずにいい感じです。
前半を終えてゴーグルをなおします。
きついです。
後半を終えてゴーグルをなおします。
知人も来てます。
延長に入ります。
延長からpkです。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
ゴーグルも替えます。
サドンデスまでやります。
水着を着替えます。
伸びたやつは穴が開きました。
今日で処分です。
身体を温めて汗を出して終わりです。
来週の土曜日曜17時からうらかわ少年団が来ます。
注意です。

16:56～20:07
49.30～48.30

放尿、3500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.8％です。