04thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
雨です。
入り口で知人夫人と入れ違いです。
小銭を忘れました。
ロッカーの下をあさってたら、1円と100円を見つけました。
ロッカーで着替えてたらゴーグルがないです。
車にさがしに行きます。
ないです。事務所に戻ります。
よびのゴーグルを持って再館です。
深いコースです。
ゴーグルに入水です。
やりづらいです。
前後半を終えて陸に上がって放尿と脱糞です。
遠征組がきます。
浅いコースで再開です。
延長前半後に陸に上がって放尿です。
18時を過ぎてちょっとずつ人が来ます。
子ども用でレッスンも始まります。
結構な賑わいです。
延長後半からpk、サドンデスまで行きます。
陸に上がって放尿と脱糞です。
汗をかいて退館です。
外は雨が降り続きです。

16:34～19:55
49.55～48.35

放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。

朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.7％です。