12/29 5㎜
12/22 5㎜
12/12 5㎜
12/05 5㎜
11/28 5㎜
11/21 5㎜
11/14 5㎜
11/07 5㎜
10/31 5㎜
10/24 5㎜
10/18 5㎜
10/10 5㎜
10/03 5㎜
09/27 5㎜
09/20 5㎜
09/12 5㎜
09/05 5㎜
08/29 5㎜
08/22 5㎜
08/16 5㎜
08/08 5㎜
08/01 5㎜
07/25 5㎜
07/18 5㎜
07/10 5㎜
07/04 5㎜
06/27 5㎜
06/21 5㎜
06/16 5㎜
06/05 3㎜
05/30 3㎜
05/23 5㎜
05/16 5㎜
05/09 5㎜
05/02 5㎜
04/25 5㎜
04/18 5㎜
04/11 5㎜
04/05 5㎜
03/29 5㎜
03/21 5㎜
03/15 5㎜
03/08 5㎜
02/28 5㎜
02/21 5㎜
02/14 5㎜
02/06 5㎜
02/01 5㎜
01/17 5㎜
01/11 5㎜
01/05 5㎜
アウェイです。遠征です。今年最後です。
夕方16時半ころ入館です。
認定会やってます。
コースが空いています。
自由にはいません。
コースに野郎が一人です。
ほかはいません。
コースにinです。
身体は軽いです。
波に注意です。
腕の振りにも影響が出ます。
マイペースです。
さいしょはゆっくりです。
確かめながらです。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
尿意と便意です。
延長前半ロシツキーで陸に上がって放尿、脱糞です。
ラムジーから再開です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
認定会が終わりです。
コースを移動です。
ほかはいません。
貸し切りです。
pk、サドンデスです。
頑張ります。
25分くらいでフィニッシュです。
数え間違えたかも。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
サウナで暖まります。
19時になって女性と男性がきた。
20時前にスパです。
20時20分ころ退館です。
最後のスイミングでした。
サッパリしました。
ありがとうございます。
回数券を買いました。
10枚綴りで4110円です。
放尿、2350、放尿、脱糞、650、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、脱糞、スパ。
朝測定46.80
午後測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定45.0
スパ後測定45.0
帰社後測定45.00。5.9％です。
遠征です。
アウェイです。
15時半過ぎに入館です。
2つｺｰｽで認定会だそうです。
木曜までです。
コースは2つ確保です。
一つ空いています。
ちょっと腕がぎこちない。
選手系たちの波に注意です。
マイペースです。
波の影響を受けます。
変則的です。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前半を終えて陸に上がります。
68分くらいです。
放尿、脱糞です。
延長後半から再開です。
コースを一つ空けました。
pk、サドンデスまでです。
ばてずに最後までしっかりです。
40分くらいです。
walk、バタ足です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サウナで暖まります。
認定会は18時ころ終わった。
客がひけた。
18時過ぎにスパです。
スパでクローバー、ｴｽﾃｨウイン、坂東組に遭遇です。
休憩Sつでメール処理です。
18時半過ぎに退館です。
サッパリしました。
15:35～18:42
46.25～45.40
放尿、2500、放尿、脱糞、1500、walk、バタ足、放尿、脱糞、サウナ、ジャグジー、放尿、スパ。
朝測定45.85
午後測定46.25
スパ後測定45.4。
アウェイです。
遠征です。
16時過ぎに入館です。
コースが空いています。
コースは全部埋まった。
女性、カップル、自分、歩行にも女性です。
腕も身体も軽いです。
脱力です。
いい感じで進んでいきます。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
1時化n17分くらいです。
pk、サドンデスです。
ちょっとペースアップを意識です。
26分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって脱糞、放尿です。
サウナで体を温めます。
スパです。
20時前に退館です。
16:07～19:58
46.70～45.05
放尿、脱糞、3000、放尿、1000、walk、バタ足、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ、放尿。
朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.05
スパ後測定45.05
帰社後測定45.05。6.8％です。
午後14時半前に入館です。
アウェイです。
おしゃべりさんがきています。
コースにinです。
ちょっとぎこちないです。
重い感じです。
前半を終えたところで休憩です。
放尿です。
サウナで待機です。
おしゃべりさんにあいさつされた。
サウナで親父にはなしかけられた。
お兄さん、よく見るけど仕事してるの？
ぼちぼちはたらいてます。
と適当に返した。
サウナの主みたいに真ん中に陣取って
後半から再開です。
ちょっと重いです。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長に入ってちょっといいかんじです。
pk、サドンデスまで一気です。
いい感じで脱力です。
余力もありました。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
サウナです。
スパです。
17時20分前に退館です。
14:23～17:16
49.25～48.70
放尿、1050、放尿、ジャグジー、サウナ、2950、バタ足、walk、放尿、サウナ、脱糞、放尿、スパ、放尿。
朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05
スパ後測定46.00
帰社後測定45.90。7.1％です。
夕方前15時過ぎに入館です。
休憩明けにinです。
コースです。
ほかに2人です。
身体も腕も軽いです。
脱力です。
マイペースです。
ホームとあまり変わらない感じで進めます。
いい感じで脱力できています。
前後半を終えます。
54分くらいです。
陸に上がって放尿です。
歩行女性がきた。
延長です。
引き続き脱力です。
若干ペースが上がったか。
26分くらいで陸に上がって放尿、脱糞です。
pk、サドンデスです。
引き続き脱力です。
力まないよう注意です。
余力をもってフィニッシュです。
25分強です。
バタ足、walkです。
サウナで体を温めます。
スパへ向かうときに新規客がきた。
スタッフからは最初に12/30～1/3は短縮営業といわれた。
例年通りですね。
サウナでは脱水しないようペットボトルを用意したらよいです。
アドバイスされた。
スパで洗浄、洗顔、洗身です。
18時過ぎに退館です。帰宅後、ナイロンタオルとうぇすを忘れたことに気づく。
置いた場所も覚えています。
予備はありますが、今度行ったときに忘れ物をチェックです。
15:02～18:04
49.05～48.10
放尿、2000、放尿、1000、放尿、脱糞、1000、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。
スパ後測定45.45
帰社後測定45.50。7.7％
アウェイです。
16時20分過ぎに入館です。
空いています。
コースにinです。
やはり、少し水が重く感じる。
マイペースです。
できる範囲でゆっくりです。
コースに野郎がいます。
自分より遅い。
自由に親子？
通常通りです。
脱力です。
おなじようにできました。
前後半を終えます。
52分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長です。
自由に違う親子がきた。
コースも埋まった。
引き続き脱力です。
ほぼ同じ感じです。
尿意です。
陸に上がって放尿です。
歩行にもグループがいる。
コースでpk、サドンデスです。
同じような感じで進めます。余力を残してフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サウナにinです。
補助機をつけて泳いでみます。
最初は背中です。
あまり違いを感じない。
今度は脚につけてみる。
バタ足ができない。
これもそれほど違いを感じない。
息継ぎも右のみ。
再びサウナです。
19時半前にスパで移動です。
20時前に退館です。
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、脱糞、放尿、スパ、放尿。
外出前測定46.80
帰社後測定45.20。7.0％です。
夕方16時過ぎに入館です。
油屋の車があります。
ロッカーで入れ違いでした。
誰もいません。
深いコースにinです。
身体は軽くないです。
重くもない。
左足の2ビートです。
腕は脱力です。
昨日の続きです。
いい感じです。
ペースはそれほどアップしてません。
前後半は52分強です。
陸に上がって放尿です。
延長です。
引き続き2ビートです。
そのままpk、サドンデスです。
17時半を過ぎて浅いコースに知人がきた。
最初は知人夫人かと思った。
痙攣しそうな時もあったが大丈夫です。
51分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
思ったほど混みません。
陸に上がって脱糞、放尿です。
水着を交換です。
jbbaも来てます。
歩行女性グループも来た。
18時半になって遠征組です。
占領される。
サウナで暖まります。
20時前に退館です。
16:13~19:49
48.70～47.15
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.95
ﾌﾟｰﾙ後測定44.50。6.0％です。
今日で閉館です。
1シーズンお世話になりました。
これからはむかわに遠征です。
夕方17時前に入館です。
駐車場にはバタフライさんと知人夫人の車があります。
浅いコースに知人夫人がいます。
ビート板をやってます。
すぐにいなくなるでしょう。
真ん中のコースにinです。
身体は軽いです。
少し肩が気になる程度。
大丈夫です。
すぐに浅いコースに移動です。
最初はゆっくりです。
徐々にペースアップを意識です。
明日のことは考えません。
だんだん2ビートぽくしていきます。
どうも右足のバタ足がいまいちです。
左足はしっくりします。
とりあえず左足だけバタ足です。
いい感じです。
数え間違えた。
前後半は55分くらいです。
17時半過ぎから少年団です。
波に注意です。
今日は最終日でしょう。
フルメンバーです。
陸に上がって放尿です。
脱糞もします。
大放出です。
林檎の影響です。
浅いコースで延長に入ります。
一人野郎がきた。
2ビートを意識です。
とくに左足です。
なんとなく右脚もできる感じ。
そんな雰囲気もある。
力まずに力まずにです。
延長前後半は25分です。
尿意で陸に上がって放尿です。
おしゃべりさんが歩いてます。
歩行には女性3人組です。
pk、サドンデスです。
ここも2ビートを意識です。
腕の振りは成り行きです。
なるべく脱力です。
25分くらいでフィニッシュです。
真ん中に野郎がきた。
自由にも野郎がきた。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
jbbaが来てます。
出張ですね。
サウナで暖まります。
最後ジャグジーはパスです。
おしゃべりさんと女性3人でだべってます。
スペースがなかった。
仕方ない。
明日が最終日です。
20時半前に退館です。
16:50～20:25
49.00～47.30
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿。
朝測定46.50
ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。6.8％です。
夕方17時前に入館です。
幼児教室やってます。
今シーズン最後みたいです。
賑わってます。
親子連れとか女性とか。
浅いコースに知人夫人です。
真ん中のコースにinです。
そしたら知人夫人がコースを空けてくれます。
浅いコースに移動してスタートです。
身体は軽い。
ゆっくり進めます。
脱力を意識です。
明日と明後日を意識です。
ゆっくりゆっくりです。
スローペースです。
無理はしません。
17時半過ぎから少年団です。
高校生2人来てます。
波に注意です。
前後半は54分弱です。
陸に上がって放尿です。
つぼ八に電話します。
19日18時で4名予約です。
大丈夫でした。
延長に入ります。
ペースを維持です。
歩行と自由に女性2名、男性1名です。
ゆっくりです。
延長前後半を終えます。
27分くらいです。
陸に上がって放尿です。
自由におしゃべりさんが来てほかの客とおしゃべりしてます。
pk、サドンデスです。
引き続きゆっくりです。
27分くらいでフィニッシュでしょうか。
バタ足、walkです。
真ん中のコースに三石人が来てます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
中に女性二人組がいます。
最近よく来てます。
三石人と少し話をしました。
19時を過ぎて野郎2人きてます。
選手系です。
ガタイのしっかりした女性も来てます。
20時くらいまでけっこうにぎわいです。
20時半前に退館です。
16:47～20:25
49.55～47.80
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.65
ﾌﾟｰﾙ後測定45.30。6.5％です。
朝一10時前に入館です。
駐車場に何台かあります。
遠征組か。。。
浅いコースにinです。
昨日より体は重くない。
マイペースでゆっくりです。
深いコースに選手系です。
遠征組がきたようです。
10時半くらいになって真ん中のコースにおしゃべりさんです。
11時前になって自由コースに平泳ぎ野郎が来ます。
ちょっとおなかの具合が気になります。
大丈夫そうです。
前後半を終えて延長です。
いまいち水にのっていけない。
蹴伸びからのスタートがずっとイマイチでした。
延長前後半を終えてpk、サドンデスです。
1時間46分くらいでフィニッシュです。
こんなもんでしょう。
よく頑張りました。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
遠征組は午前で終わりです。
冷えた体を温めます。
油屋が来ます。
短パン野郎が来ます。
13時半前に退館です。
09:57～13:24
48.35～47.20
放尿、4000、バタ足、walk、クールダウン、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.65
ﾌﾟｰﾙ後測定44.50。6.3％です。
午後14時前に入館です。
油屋がいます。
自由に女性一人です。
深いコースにinです。
今日は体が重いです。
腕も疲れています。
できる範囲でゆっくりです。
しばらく静かです。
14時を過ぎて浅いコースに女性です。
ちょっと波が気になります。
後半途中で真ん中に二人は行ってきます。
遠征組か？
けっこうな波がくる。
選手系です。
親子か。
わかりませんが注意です。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
波に注意しながらです。
なんとか延長前後半を終えます。
すこし体の重さも慣れてきた。
重いなりに進めます。
pk、サドンデスです。
真ん中のコースに野郎が入ってきたりします。
激しい波です。
過ぎにいなくなる。
子ども用に知人夫人ぽいです。
自由コースも混んでるのか。
15時を過ぎてちょっと客が来たようだ。
サドンデスで少しペースアップできたかな。
1時間47分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
自由コースに知人も来てた。
親子も数組いた。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
16時を過ぎて閑散です。
17時半前に退館です。
13:44～17:20
49.00～47.75
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.10
ﾌﾟｰﾙ後測定44.75。6.7％です。
夕方16時過ぎに入館です。
駐車場にバタフライさんと知人夫人の車があります。
深いコースにinです。
浅いコースに知人夫人です。
身体は軽いです。
オーバーペースにならないように注意です。
知人夫人のペースに合わせないようにしますが、ちょっとつられます。
前後半を終えます。
52分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
大放出です。
真ん中のコースにinです。
延長です。
しばらくして浅いコースが空きます。
延長前半途中で浅いコースに移動です。
17時半過ぎに少年団が始まります。
小学生二人だけです。
さびしいですね。
延長前後半を終えてpkです。
尿意です。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
サドンデスです。
ちょっとお疲れモードです。
なんとか終わりです。
13分強です。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
遠征組がやってきます。
18時半くらいからスタートしてます。
けっこうな数です。
19時前になって三石人です。
ほかにも数人客です。
サウナで暖まります。
20時前に退館です。
16:11～19:56
49.00～47.25
放尿、2000、放尿、脱糞、1500、放尿、500、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.60
ﾌﾟｰﾙ後測定44.40。5.3％です。
夕方16時半ころ入館です。
バタフライさんと知人夫人の車が駐車場にあります。
自由にも子供、親子が数組います。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
自由の波に注意です。
腕も軽いです。
脱力を意識です。
はじめてほどなくしておなかがグルグルいいます。
前半を終えて陸に上がります。
脱糞です。
大放出です。
りんごです。
25分強です。
深いコースで再開です。
17時を過ぎて真ん中のコースにおしゃべりさんです。
後半を終えます。
延長に入ります。
ちょっと足が痙攣しそうです。
用心します。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
40分弱です。
外国人グループがきてます。
泳いでるのか？
延長後半を終えてpkです。
いい感じで進みます。
サドンデスに入ってすぐに左足ふくらはぎが痙攣です。
ちょっと休憩です。足首を伸ばしたりします。
治まりません。
仕方ない。
バタ足をして再開です。
しばらくして治まった。
43分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
真ん中に女性が来てます。
浅いコースにも女性。
歩行には女性二人組です。
自由にもスイム女性です。
サウナで体を温めます。
19時を過ぎて子ども用に親子です。
20時半前に退館です。
16:28～20:21
49.40～47.50
放尿、1000、脱糞、放尿、1500、放尿、1500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.30
ﾌﾟｰﾙ後測定44.65。7.7％です。
夕方17時前に入館です。
駐車場は混んでいます。
幼児教室やってます。
知人夫人のセットが置いてあります。
浅いコースが空いています。
inです。
身体は軽いです。
オーバーペースにならないように注意です。
脱力、肩甲骨、まっすぐを意識です。
17時過ぎに幼児教室は終わりです。
しばし貸し切りです。
17時半過ぎに少年団が始まります。
高校生が二人います。
波に注意です。
前後半を終えます。
53分くらいです。
自由歩行に野郎が来てます。
陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
26分くらいです。
pk、サドンデスです。
ちょっとペースアップをします。
ばた足をしっかりです。
25分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
激しい便意です。
自由に女性が一人います。
陸に上がります。
様式に先客です。
和式で脱糞です。
緩いものが排泄です。
水着を交換です。
選手系男子がいます。
サウナで体を温めます。
19時を過ぎてもう一人野郎がきた。
20時半前に退館です。
外は雪がうっすらとともった。
夏タイヤで用心して帰ります。
16:52～20:25
49.60～47.00
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、バタ足、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.50
ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。6.8％です。
朝一10時前に入館です。
駐車場は車少ない。
中には遠征組がいた。
浅いコースにinです。
身体は軽いです。
なかなか脱力できません。
腕は軽いです。
遠征組の波もそれほどです。
10時半を過ぎて真ん中のコースにおしゃべりさんがきた。
肩甲骨を意識です。
ペースはゆっくりです。
無理はしません。
オーバーペースにならないよう余力をもってキープです。
ちょっと便意です。
前後半を終えます。
53分強です。
陸に上がって脱糞、放尿です。
浅いコースで再開です。
延長です。
延長前後半です。
延長後半になって便意です。
やばいです。
ガスが出たら治まった。
そのままpk、サドンデスです。
おしゃべりさんがいなくなります。
油屋がきた。
余力があります。
少しペースアップを意識です。
無理はしません。
重心移動。
肩甲骨を意識です。
52分強でした。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
自由に女性がいました。
冷えた体を温めます。
遠征組は12時を過ぎて昼休憩に入った。
2階にたくさんいる。
12時過ぎて藤本さんが歩いてた。
13時になって遠征組が再開です。
熱心ですね。
13時半前に退館です。
外は寒い。
09:55～13:24
48.40～47.00
放尿、2000、放尿、脱糞、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.30
ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。6.7％です。
昼前11時半過ぎに入館です。
車が数台止まってます。
ロッカーで野郎とすれ違いです。
少年団がいます。
コースには女性がいます。
歩行には昨夜の女性2人組です。
浅いコースにinです。
遠征組の自主練が数組います。
真ん中のコースの女性も遠征組です。
身体は軽いです。
昨日の影響はない。
腕の振りに注意です。
脱力します。
肩甲骨を意識です。
遠征組の女性の波に注意です。
12時前に少年団は終わりです。
12時過ぎて自由に女性が来て泳ぎます。
左右からの波に注意です。
真ん中の女性がいなくなる。
前後半を終える。
53分くらいか。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長です。
いい感じです。
ちょっと右肩が痛くなる。
そのうち治まる。
12時を過ぎて深いコースに女性、歩行や自由にも客がくる。
静かに賑わう。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
まだ余力があります。
少しペースアップしました。
25分くらいです。
バタ足、walkです。
油屋も来た。
自由には野郎が泳ぐ。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
体を温めます。
14時を過ぎて静かになる。
15時過ぎに退館です。
入れ替わりで知人夫妻が来てた。
11:38～15:16
48.55～47.10
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.40
ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。6.4％です。
夕方16時半過ぎに入館です。
バタフライさんの車が駐車場にあります。
浅いコースに女性がいます。
真ん中のコースにinです。
今日は体が軽い。
腕も軽い。
いい感じです。
オーバーペースにならないように注意です。
17時を過ぎて浅いコースが空きます。
前半の折り返しを過ぎてから浅いコースに移動です。
いい感じです。
ペースをキープです。
前後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
少年団が始まります。
野郎がきた。
コースを譲ってくれた感じです。
浅いコースで再開です。
少年団の波と自由コースの野郎の波で体が左右に揺れます。
引き続きペースをキープです。
延長前後半を終えてそのままpk、サドンデスです。
尿意はありますが我慢です。
サドンデスに入って便意が来ます。
なんとかフィニッシュです。
ばた足、walkです。
遠征組も集まってきた。
陸に上がって脱糞、放尿です。
大放出でした。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
19時半前に少年団が終わります。
遠征組は20時過ぎに終わりでした。
20時半前に退館です。
外は寒い。
16:34～20:24
49.50～47.15
放尿、2000、放尿、脱糞、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.60
ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。6.0％です。
夕方16時過ぎに入館です。
駐車場にはバタフライさんの車があります。
一度鼻の穴にワセリンを塗るために会社に戻った。
中は誰もいません。
深いコースにinです。
ちょっと体が重いです。
なかなか脱力になりません。
ペースもゆっくりです。
なかなかペースが上がりません。
16時半くらいになって浅いコースに選手系が来ます。
波が激しいです。
自由コースには知人夫人がきたようです。
前後半を終えて延長です。
延長前半を終えます。
ちょっとおなかがグルグルいいます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
深いコースで再開です。
選手系は1時間もしないうちにいなくなた。
知人夫人はいました。
延長後半から再開です。
pk、サドンデスまでです。
ちょっと左腕が疲れました。
最後は疲れてますがいい感じで重心移動でした。
66分＋41分くらいでした。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
18時を過ぎてパラパラときています。
おしゃべりさんもいます。
コースも埋まってます。
サウナで暖まります。
19時半過ぎに退館です。
16:06～19:35
48.75～47.55
放尿、2500、放尿、脱糞、1500、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.25
ﾌﾟｰﾙ後測定45.30。6.5％です。
夕方17時前に入館です。
リッカーでおしゃべりさんに遭遇です。
歩行に女性二人組がいます。
浅いコースに知人夫人です。
真ん中のコースにinです。
身体は軽いです。
腕も軽いです。
ワクチン接種した箇所が少し痛みます。
マイペースで行きます。
とても余裕があります。
中3日だからか。
17時半前になって知人夫人が消えた。
17時40分くらいから少年団が始まった。
中学生1人に高校生1人の二人。
最初は2コースだったが1コースに二人はいってきた。
浅いコースにおしゃべりさんがきた。
前後半を終えてそのまま延長に入った。
自由には野郎が一人いる。
女性も一人いる。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
おしゃべりさんも野郎も女性もいなくなった。
自由に女性一人いた。
65分くらいです。
戻ると浅いコースに女性が移動していた。
深いコースで再開です。
少年団の波に注意しながらです。
身体はまだ軽い。
ワクチン接種の箇所も痛みが気にならなくなった。
オーバーペースにならないようにします。
18時を過ぎて自由に平泳ぎさんがきた。
延長後半を終えてそのままpkです。
ちょっと尿意があります。
pkからサドンデスです。
浅いコースの女性がいなくなる。
サドンデスに入ってもペースをキープです。
のこり4つくらいからスパートです。
うでは脱力を意識です。
バタ足を少し大きくです。
39分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
大放出です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
コースに野郎二人組が来てます。
女性のスイマーも一人、歩行女性も一人です。
19時半前に少年団は終わりです。
20時24分ころ退館です。
野郎二人組も最後までいた。
外は寒い。
16:52～20:24
49.10～47.40
放尿、2500、放尿、1500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定47.00
午前測定46.75
ﾌﾟｰﾙ後測定45.15。6.3％です。
昼前11時半過ぎに入館です。
少年団は中学生だけです。
ファミリーが2組くらいいます。
浅いコースにinです。
身体は軽いです。
腕も軽いです。
脱力でゆっくりです。
少年団とファミリーの波が少し気になります。
体幹を意識です。
12時前に少年団が終わりです。
同じくらいにバタフライさんが真ん中に来ます。
12時を過ぎて深いコースにも女性です。
自由のコース側にも女性がきた。
背泳ぎとかするので波が来ます。
尿意もあります。
我慢です。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
脱力を意識です。
脚の痙攣にも注意です。
延長前後半を終えます。
そのままpkです。
サドンデスです。
ちょっと力みがある感じです。
脱力を心がけます。
尿意を我慢です。
自由コースの女性がいなくなる。
深いコースもいなくなる。
平泳ぎさんもいなくなる。
1時間46分くらいでフィニッシュです。
最初から最後までワンペースでした。
バタ足、walkです。
子ども用に遠征組が何人かきた。
陸に上がって放尿、脱糞です。
13時半過ぎです。
大放出です。
水着を交換です。
知人がきた。
体を温めます。
14時半くらいに油屋がくる。
15時過ぎに退館です。
遠征組の自主組も帰ります。
11:34～15:14
48.55～46.80
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.50
ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。5.3％です。
朝一10時前に入館です。
駐車場は閑散です。
遠征組は来ていない。
脱糞です。
深いコースにinです。
今日は体が軽いです。
腕も軽い。
最初は腕のストロークを意識です。
脱力です。
マイペースです。
良い感じです。
前後半を終えます。
52分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
だれもいません。
貸し切りです。
延長に入ります。
11時を過ぎて平泳ぎさんがきた。
延長の後半から少しペースを上げます。
重心移動もスムーズです。
pk、サドンデスです。
サドンデスは少しペースが落ちました。
49分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
油屋が昼前に来た。
水着を交換です。
採暖室で体を温めます。
午後になってファミリーが二組です。
13時前になって衛星組小学生4～5人が子ども用で自主練してます。
スイム女性も来た。
ファミリー層で子ども用は賑わっています。
13時半過ぎに退館です。
09:54～13:31
48.10～46.65
脱糞、放尿、2000、脱糞、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.20
ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.8％です。
夕方17時前に入館です。
幼児教室やってます。
おしゃべりさんが来ています。
真ん中のコースに女性がいます。
浅いコースにinです。
身体は軽いです。
腕も軽いです。
脱力で進めます。
腕の振りに注意です。
まっすぐ振ります。
17時過ぎに幼児教室が終わります。
真ん中の女性も17時半前にいなくなる。
17時半過ぎから少年団が始まります。
波に注意です。
前後半を終えます。
53分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長です。
引き続き脱力です。
歩行に女性3人組がきた。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
26分くらいです。
pk、サドンデスです。
少し疲れました。
バタ足をしっかりです。
腕は脱力です。
余力はあります。
最後はバタ足を大きくです。
26分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
真ん中に三石人です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
体を温めます。
19時半を過ぎて男性二人来ました。
20時半前に退館です。
16:48～20:25
48.95～47.35
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.85
ﾌﾟｰﾙ後測定45.25。5.9％です。
朝一10時前にﾌﾟｰﾙ入館です。
誰もいません。
遠征組もいません。
浅いコースにinです。
身体は軽いです。
腕も軽いです。
脱力です。
肩甲骨を意識です。
ほどなくして深いコースに女性がきた。
遠征組は来ないようだ。
10時半前に真ん中に体格系女性がきた。
最近遭遇する女性だ。
けっこうパワフル。
さらに平泳ぎ野郎も来た。
順調に前後半を終えます。
そのまま延長です。
オーバーペースにならないようにペースを少し上げます。
順調です。
延長前後半を終えます。
pk、サドンデスです。
サドンデスになって腕の伸びを意識です。
最後まで余力をもっていけました。
1時間41分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
油屋がきた。
体を温めます。
午後になってバタフライさんです。
13時半前に退館です。
子どもが来てます。
回数券を買います。
6390円です。
13枚綴りです。
09:55～13:27
47.95～46.60
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.90
ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。5.5％です。
朝一10時前に入館です。
少年団がいます。
浅いコースにinです。
少年団の波に注意です。
身体は軽いです。
脱力です。肩甲骨を意識です。
無理はしません。
少年団の波を注意しながら進めます。
いい感じです。
ペースは遅めです。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
歩行男性がいます。
11時前になって平泳ぎ野郎、バタ足野郎が来ます。
11時を過ぎて選手系がきた。
波に注意です。
いい感じで継続です。
延長前後半を終えます。
pk、サドンデスです。
まだ余力はあります。
pkを終えます。
サドンデスに入って左足ふくらはぎ、右足ふくらはぎと続けて痙攣です。
結構きつい。
それでも継続します。
少しスピードがダウンです。
そのうち痙攣は治まる。
用心しながら継続です。
1時間45分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
午後になってバタフライさんです。
ほかにも干からびた人とか、土曜によく見る人たちです。
コースは埋まります。
ご婦人だらけです。
体を温めます。
13時半過ぎに退館です。
油屋と入れ違いです。
09:57～13:36
47.65～46.15
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.75
ﾌﾟｰﾙ後測定44.40。5.0％です。
夕方16時半前にﾌﾟｰﾙ入館です。
油屋がいます。
コースに女性がいます。
金曜日によくあう女性です。
真ん中のコースにinです。
ちょっと体が重いです。
腕もお疲れモードです。
脱力で無理はしません。
なかなか動きがよくなりません。
このままギブアップしてもいいくらい。
そのくらいイマイチでした。
進めていくうちになんとなく脱力になります。
重心移動もいい感じです。
浅いコースの女性は17時前にいなくなります。
油屋も姿を消した。
前半を終えて後半です。
ちょっとおなかが活発になってきます。
後半の折り返しで陸に上がります。
29分くらいです。
放尿、脱糞です。
浅いコースで再開です。
油屋が戻ってきた。
変な波が来ます。
身体が重いと波が気になります。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長の後半になって波が来ます。
17時半を過ぎた。
少年団が始まります。
今日は高校生が来ています。
波が結構なハードです。
より脱力します。
そのうち少年団は深いコースから真ん中に移動です。
よりハードな波が来ます。
息継ぎの時に注意です。
延長前後半を終えます。
pkに移ります。
波と仲良く付き合います。
ちょっと尿です。
pkを終えます。
52分くらいか。
陸に上がって放尿です。
浅いコースでサドンデスです。
少年団は飛び込みを始めました。
より波に注意です。
最後は伸びを意識です。
最後になって脱力と肩甲骨の伸びが一体感です。
12分？13分くらいでフィニッシュです。
痙攣しそうだった左足もなんとかこらえた。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
遠征組の練習が始まっていた。
浅いコースに陣取っています。
ほかにも子ども用を占拠です。
高校生2人組もいる。
平泳ぎ野郎もいる。
歩く女性客もいる。
泳ぎ女性も来た。
なかなかの賑わいです。
サウナで暖まります。
少年団は19時半前に終わりです。
遠征組のコースが移動です。
選手系野郎が激しく泳いでいます。
19時45分頃、終わりにします。
平泳ぎ野郎はいなくなった。
高校生男子とシャワーで遭遇です。
脱水機を先に使われた。
20時過ぎに退館です。
遠征組も20時くらいで終わりでした。
けっこうな賑わいでした。
活気があっていいですね。
自分は早めに入館して正解でした。
16:24～20:04
48.65～47.30
放尿、1500、放尿、脱糞、2000、放尿、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.40
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。5.1％です。
夕方16時過ぎに入館です。
誰もいな？
油屋が深いコースを歩いている。
バタフライさんがきた。
油屋がいなくなる。
深いコースにinです。
ちょっと体は重いです。
脱力で無理はしません。
肩甲骨の回転を意識です。
ちょっとずつ脱力です。
前後半を終えます。
52分弱です。
陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
無理はしません。
引き続き脱力です。
真ん中に野郎がきた。
けっこう激しい。
波が来ます。
注意です。
延長前後半を終えます。
26分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
ちょっと疲れてます。
大丈夫です。
野郎の波に注意です。
26分くらいでフィニッシュです。
18時を過ぎて知人夫妻がきた。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
18時を過ぎても客が来てます。
20時前に退館です。
16:13～19:47
48.65～47.25
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.10
ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。5.9％です。
夕方17時前に入館です。
知人夫人の車が駐車場にあります。
子どもたちが数人います。
ロッカーで知人に遭遇です。
浅いコースにinです。
身体は軽いです。
知人のペースに惑わされないように注意です。
脱力でマイペースです。
ゴーグルに水が入水です。
知人夫人も来ました。
バタ足は自然体です。
いまいち波にのれません。
前後半を終えます。
数え間違えたかも。
知人も2000mやってました。
そのまま延長です。
少しペースアップを意識です。
なかなか上がりません。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
平泳ぎさんがきた。
浅いコースに入った。
真ん中のコースにinです。
pk、サドンデスです。
左足ふくらはぎが痙攣しそうです。
なんとかこらえます。
25分くらいでフィニッシュです。
最後は腕を大きく回すことを意識しました。
ちょっと疲れました。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで体を温めます。
20時20分過ぎに退館です。
16:57～20:23
49.10～47.60
放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.65
ﾌﾟｰﾙ後測定45.20。5.3％です。
朝一10時前に入館です。
遠征組がいます。
浅いコースにinです。
波がくるので警戒します。
身体は意外と軽い。
腕も軽やかです。
ペースはゆっくりです。
脱力で行きます。
なかなかいい感じです。
遠征組の波には注意です。
しばらくは遠征組と自分だけです。
11時過ぎて自由コースにおしゃべりさんがきた。
前後半を終えて延長です。
引き続きペースは一定です。
無理はしません。
脱力を意識です。
腕の振りもバタ足も自然体です。
なかなかいい感じです。
延長前後半を終えてpk、サドンデスです。
ペースを上げたくなりますがぐっと我慢です。
1時間43分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
午後になってスイム女性、新冠知人が来ます。
子ども用にもｷｯｽﾞがいました。
遠征組は12時を過ぎていったん終わりです。
2階で休憩してます。
体を温めます。
遠征組は13時過ぎて午後の練習に入った。
人数は金曜日よりも少ない。
外は雨です。
すっきりしました。
13時半過ぎに退館です。
09:56～13:38
48.45～46.70
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。
朝測定46.45
ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。5.0％です。
朝一10時前に入館です。
少年団がいます。
3人だけです。
浅いコースにinです。
からだは重くない。
最初はぎこちない。
徐々に脱力です。
10分ほどして真ん中の女性がきた。
波に注意です。
少年団は踏み込み台を設置してきた。
用心です。
ゴーグルに水が入る。
前後半を終える。
そのまま延長に入る。
11時過ぎになって自由に平泳ぎ野郎がくる。
女性2人も来た。
泳いでいる。
延長前後半は良い感じだった。
身体も軽い。
pk、サドンデスに入る。
少年団の波に身体が揺れる。
真ん中の女性は1時間ちょっとでいなくなった。
11時半過ぎておしゃべりさんぽいのがきた。
腕は疲れなくなった。
でも最後は左足が痙攣した。
なかなか進まなくなった。
1時間43分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
少年団がいなくなった。
午後になってスイム女性2人がきた。
親子も一組来た。
13時半過ぎに退館です。
09:58～13:36
48.25～46.85
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.40
ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。5.0％です。
夕方17時過ぎに入館です。
誰もいません。
浅いコースにinです。
身体は重くない。
あまり急ぎません。
腕は重くない。
身体も平気です。
ゆっくりやります。
脱力です。
ゴーグルに水が入る。
17時半過ぎから少年団です。
それまで貸し切りでした。
少しの波でも気になりますね。
前後半を終えます。
52分くらいです。
そのまま延長です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半から再開です。
19時前になって波が激しくなります。
遠征組がきたようです。
けっこうな波です。
腕は最後まで疲れませんでした。
pk、サドンデスまでです。
39分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
遠征組は中学生2人、小学生は10人くらいいます。
地元の少年団より多いです。
20時24分ころ退館です。
17:04～20:24
49.10～47.70
放尿、2500、放尿、1500、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.80。5.7％です。
午後13時過ぎに入館です。
業者が来ています。
点検？
深いコースにinです。
身体は少し重いかな。
脱力で進みます。
途中からバタ足をしっかりです。
しばらく貸し切りです。
14時前になって歩行老婆団体です。
前後半は51分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長です。
真ん中のコースに女性が来ます。
引き続きです。
すぐに尿意です。
延長前後半を終えます。
25分くらいです。
陸に上がって放尿です。
女性の波が来て少し不安定です。
pk、サドンデスです。
腕は疲れてきます。
25分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
冷えた体を温めます。
バタフライさんが来てます。
16時過ぎに退館です。
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。
13:12～16:08
49.75～48.30
朝測定47.20
ﾌﾟｰﾙ後測定46.20。6.4％です。
17時前に入館です。
駐車場には知人夫人とバタフライさんの車があります。
コースには誰もいません。
浅いコースにinです。
身体はちょっとぎこちないです。
脱力を意識です。
腕は軽いです。
中5日です。
だんだん慣れてきます。
ばた足もやります。
17時半過ぎに少年団が始まります。
波はそんなに気になりません。
前後半を終えます。
52分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長です。
延長前後半を終えます。
26分くらいです。
陸に上がって放尿です。
自由に体格良い平泳ぎ野郎が来てます。
pk、サドンデスです。
余力はあります。
身体も浮きます。
26分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
平泳ぎ野郎の後は誰も来ません。
20時半前に退館です。
16:50～20:23
50.45～48.70
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。5.6％です。
朝一10時前に入館です。
バタフライさんも来ます。
10時前にフライングスタートです。
深いコースです。
昨日より少し体は重い。
ほどなくして知人夫人が真ん中に来ます。
バタフライさんは浅いコースです。
バタ足がイマイチ決まりません。
腕は脱力です。
ちょっとおなかの具合が変です。
後半の途中で陸に上がって脱糞です。
様式は使用中でした。
和式です。
下痢でした。
再開です。
11時前になって子供用にファミリー層が来ます。
こども選手系も来ます。
前後半を終えて延長です。
延長前後半を終えてpk、サドンデスです。
なかなかペースアップできません。
それでもばてずにフィニッシュです。
39分、61分です。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
電話に着信履歴ありです。
折り返したら到着時間変更です。
身体を温めるのは断念です。
シャワーを浴びます。
12時過ぎに退館です。
油屋も来てました。
09:52～12:03
47.55～47.25
放尿、1500、脱糞、放尿、2500、バタ足、walk、脱糞、放尿。
朝測定45.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.45。6.9％
帰社後測定45.30。6.7％です
夕方17時前に入館です。
知人夫人と油屋の車が止まってます。
今日は少年団がないっぽいです。
真ん中のコースにinです。
浅いコースには知人夫人がいます。
最初は様子を見ながらです。
腕も身体も軽いです。
中二日ですから。
身体のローリングを意識です。
腕は脱力です。
バタ足はローリングに合わせていきます。
腕はつかれてきません。
いい感じで脱力できています。
なかなかのペースと思います。
前後半は47分くらいです。
少年団の自主練ぽい子が浅いコースに来ます。
陸に上がって放尿です。
少年団のなしを確認です。
深いコースで再開です。
自由には体格の良い平泳ぎ野郎が来ています。
延長です。
引き続きバタ足は成り行きです。
腕は脱力を意識です。
なかなか良いペースです。
疲れも感じません。
尿意が来ます。
無理はしません。
力みは禁物です。
延長前後半を終えます。
24分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
少し疲れモードですが大丈夫です。
腕も良く動きます。
疲れも感じません。
バタ足は少し不調です。
25分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
三石人も来ます。
20時半前に退館です。
今日は爽快です。
16:48～20:24
48.35～46.65
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.15
ﾌﾟｰﾙ度測定44.60。5.7％です。
朝一10時前に入館です。
駐車場に油屋の車が止まっています。
誰もいません。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
無理はしません。
脱力を意識します。
すぐに真ん中のコースに女性が来ます。
スピード系です。
前半を終えて陸に上がって脱糞です。
26分くらいです。
後半に入ります。
引き続き脱力です。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前後半を終えます。
そのままpk、サドンデスです。
真ん中の助成は1時間ほどでいなくなった。
11時過ぎて油屋がきた。
なるべく脱力で進めました。
1時間20分くらいでフィニッシュです。
余力があったのでさらに2往復です。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
午後になっても閑散です。
13時半過ぎに退館です。
ロッカーで子供に遭遇です。
09:53～13:42
47.80～46.25
放尿、1000、放尿、脱糞、3000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。
朝測定45.95
ﾌﾟｰﾙ後測定44.25。5.0％です
昼前11時半過ぎに入館です。
知人の車もあります。
ほかに女性がきた。
少年団は二人しかいません。
真ん中に女性です。
知人夫人はコースを譲ってくれました。
浅いコースにinです。
ちょっと腕が重いです。
脱力を意識です。
イマイチ波に乗れません。
12時前になって少年団が終わりです。
深いコースに女性が来ます。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
延長の前半途中で知人が自由にいるのに気づきます。
俄然、スイッチが入ります。
ちょっとペースアップです。
しかし、知人はいなくなった。
延長前後半を終えます。
12時50分くらいか。
そのままpk、サドンデスです。
真ん中のコースは1時間ほどで女性がいなくなった。
すぐに次の女性がきた。
サドンデスは少しきつかった。
力んだ。
疲れも出た感じ。
なかなか前に進まない。
1時間40分くらいでフィニッシュです。
こんなもんか。
バタ足、walkです。
深いコースには男性が来ていた。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
自由には女性2人がいる。
真ん中に男性がきた。
冷えた体を温める。
自由に女性二人組がきた。
15時前に退館です。
11:31～14:58
48.05～46.65
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。脱糞。
朝測定46.35
ﾌﾟｰﾙ後測定44.60。5.0％です。
夕方17時前に入館です。
駐車場に知人夫人の車があります。
知人もいました。
入れ違いです。
タイミングよくコースが空きます。
浅いコースにinです。
身体は重くない。マイペースでスタートです。
脱力を意識です。
18時前になって男性が自由です。
17時半過ぎからの少年団は高校生がいない。
波もそれほど来ない。
前後半は52分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長です。
引き続き継続です。
少しペースアップを意識です。
バタ足をいつもよりです。
延長前後半は25分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
意識してペースアップです。
数え間違えか。、
30分弱です。
ちょっと多かったか。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
19時半を過ぎて歩行女性がきた。
20時半前に退館です。
スッキリしました。
16:55～20:26
48.90～47.35
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.80
午後測定46.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.15。5.6％です。
午後15時前に入館です。
歩行と自由に女性が数人です。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
マイペースです。
腕は脱力を意識です。
なかなかいい感じです。
オーバーペースにならないように注意です。
前後半は50分くらいです。
陸に上がります。
脱糞、放尿です。
延長に入ります。
しばらくして尿意です。
ちょっとペースアップです。
腕は脱力です。
延長前後半を終えます。
23分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
ペースをキープです。
腕は最後まで重くならなかった。
25分くらいでフィニッシュです。
バタフライさんと油屋が来てます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サウナで暖まります。
17時半ころ退館です。
14:50～17:28
49.20～48.00
放尿、2000、脱糞、放尿、1000、放尿、1000、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定47.10
ﾌﾟｰﾙ後測定45.90。5.3％です。
帰社後測定45.75。5.6％です。
朝一10時前に入館です。
女性客が先にいました。
深いコースにinです。
すぐに浅いコースにバタフライさんが来ます。
午前中は3人です。
身体は軽いです。
今日はペースを考えずです。
腕の伸びを意識です。
バタ足は自然体です。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
ペースは一定です。
ちょっと遅い感じです
無理はしません。
延長前後半を終えます。
そのままpk、サドンデスです。
ラストスパートましません。
1時間46分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
知人夫人がきた。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
油屋も来た。
冷えた体を温めます。
スイム女性も来る。
13時過ぎて優駿も来た。
13時半過ぎに退館です。
09:59～13:43
48.50～46.95
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.40
ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.7％です。
朝一10時ころ入館です。
誰もいません。
少年団もなしです。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
ゆっくりやります。
無理はしません。
しばらくしてお腹が活発です。
前半の折り返しで陸に上がって脱糞です。
27分くらいです。
ちょっとペースが遅いですね。
後半から再開です。
少しペースアップを意識です。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
自由に大柄の平泳ぎさん、浅いコースに女性が来ます。
最後の力を振り絞りますが、イマイチです。
バテてますし、力んでいます。
26分くらいでした。
バタ足、walkです。
12時を過ぎてスイム女性は歩行野郎、油屋も来ます。
冷えた体を温めます。
バタフライさんもいました。
14時前に退館です。
ロッカーで子どもと入れ替わります。
10:00～13:47
48.90～47.15
放尿、1000、放尿、脱糞、2000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、
ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定45.05。5.9％です。
夕方17時過ぎに入館です。
ファミリーが一組います。
浅いコースにinです。
身体も腕も軽いです。
オーバーペースにならないように注意です。
17時半くらいになって自由に親子がきた。
バタ足をしている。
17時半過ぎから少年団です。
波はそれほど来ません。
後半に入って空腹です。
しばし我慢です。
そのうち治まります。
前後半を終えて延長です。
延長前後半を終えます。
真ん中のコースにさっきの親子がきた。
陸に上がって放尿です。
1時間15分くらいです。
pk、サドンデスです。
ペースをキープです。
最後は腕の回転がメインです。
なかなか回転数があがりません。
26分くらいです。
バタ足、walkです。
親子はいません。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
20時半前に退館です。
17:08～20:23
47.80～46.40
放尿、3000、放尿、1000.バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.50
ﾌﾟｰﾙ後測定44.30。5.0％です。
11時ころﾌﾟｰﾙ入館です。
空いています。
油屋の車があります。
回数券を買います。
13枚綴りです。
6390円です。
脱糞です。
深いコースにピンク女性、真ん中に平泳ぎさんがいます。
浅いコースにinです。
身体は普通です。
重くない。
マイペースをキープしたい。
平泳ぎさんのペースに惑わされないようにします。
あまり前進しません。
しばらくして平泳ぎさんがいなくなります。
バタ足は自然にまかせます。
前後半を終えて延長です。
12時前になって真ん中に男性が来ます。
自由にも女性2人組です。
結構きついです。
延長前後半を終えます。
自由にも数人います。
そのままpk、サドンデスです。
ちょっと腕の振りをはやくします。
脚は自然任せにします。
1時間39分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がります。
子ども用に親子もいます。
放尿、脱糞です。
水着を交換です。
身体を温めます。
14時になってもコンスタントに客が来ています。
14時半を過ぎて静かになってます。
14時40分過ぎに退館です。
11:03～14:41
48.50～46.95
脱糞、放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。5.5％です。
朝10時半ころ入館です。
駐車場で知人に遭遇です。
少年団やってます。
コースが空いています。
浅いコースにinです。
身体は重くない。
自由に体形の良い平泳ぎ野郎が来ます。
前後半は50分くらいです。
波に揺られてきつい。
陸に上がって放尿です。
左足土踏まずを痙攣です。
やりながら治しました。
延長です。
波に注意です。
12時前に少年団が終わりです。
すぐに女性が深いコースに来ます。
最後は疲れました。
pk、サドンデスでした。
左足土踏まずが痙攣でした。
2回目でした。
やりながら治めます。
50分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
午後になって親子2組、女性2人です。
14時前に退館です。
10:30～13:54
47.75～46.55
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.95
ﾌﾟｰﾙ後測定44.60。5.0％です。
夕方17時前に入館です。
回数券を買います。
13枚綴りです。
6390円です。
知人夫人の車があります。
中は空いています。
浅いコースにinです。
すぐに歩行女性がきた。
身体は少し重いか。
でも、そんなには感じない。
マイペースです。
いい感じです。
脱力です。
腕も痛さは感じない。
17時半を過ぎて少年団です。
前後半を終えます。
48分くらいです。
数え間違えがあるかもです。
陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
少年団の波に注意です。
引き続き脱力です。
ペースアップは考えません。
左足土踏まずやふくらはぎが痙攣未遂です。
発症することなく回避です。
尿意も来ます。
我慢できそうです。
延長前後半からpk、サドンデスです。
あまり疲れは感じません。
ペースアップもしません。
51分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
大放出です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
歩行に女性3人です。
19時を過ぎてスイム男性、目名獣医です。
歩行女性3人は遅くまでいました。
20時30分前に退館です。
ギリギリでした。
16:58～20:28
48.50～46.95
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。5.3％です。
夕方16時過ぎに入館です。
幼児教室やってます。
駐車場にバタフライさんと知人夫人の車があります。
バタフライさんはいません。
入口で知人夫人にあいさつです。
長身男性が一人います。
深いコースにinです。
身体が軽いです。
腕も軽いです。
幼児教室から不規則な変則的な波が来ます。
バランスがとられます。
注意を払います。
途中で忘れ物に気づき陸に上がります。
電話で問い合わせます。
ありました。
明日取りに伺います。
お手数おかけしてすみません。
再開です。
17時頃幼児教室が終わりです。
終わってからしばらくして変な波が継続です。
水流？
ちょっと体が傾く。
いつもと違う感覚がずっと続いた。
前後半を終えて延長です。
延長前後半を終えて陸に上がります。
1時間21分くらいです。
途中、中断があるのでちょっと不明です。
放尿です。
pk、サドンデスです。
26分くらいでフィニッシュです。
最後まで変な水流に翻弄された感じです。
バタし、walk、クールダウンです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
18時半からウォーキングレッスンが始まります。
19時過ぎに退館です。
16:15～19:05
48.50～47.60
放尿、250、2750、放尿、1000、バタ足、walk、クールダウン、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.35
ﾌﾟｰﾙ後測定45.45。6.5％です。
夕方17時前に入館です。
幼児教室やってます。
おしゃべりさんがジャグジーにいます。
浅いコースにinです。
身体は軽いです。
腕も振れます。
オーバーペースにならないようゆっくりとスタートです。
17時半くらいになって自由のコース側に選手系男性が来ます。
波に注意です。
17時半過ぎから少年団です。
最初は高校生がいません。
前後半を終えて延長です。
18時くらいになって高校生が来ます。
しかも、真ん中のコースです。
波がもろに来ます。
身体が左右に揺れます。
変な波が渦巻いています。
選手系もしつこいです。
延長前後半を終えて陸に上がります。
1時間14分くらいです。
放尿です。
浅いコースで継続です。
pkとサドンデスです。
引き続き波に注意です。
あまり無理はしません。
26分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
18時半からウォーキングやってます。
サウナで暖まります。
20時20分過ぎに退館です。
16:58～20:24
48.75～47.35
放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.95
ﾌﾟｰﾙ後測定45.20。5.2％です。
朝一10時前に入館です。
油屋の車が駐車場にあります。
誰もいません。
脱糞です。
深いコースにinです。
ちょっと体が軽い。
ほどなくして浅いコースに知人夫人がくる。
油屋も自由に来た。
ほかに女性らしき影が歩行側ある。
11時前に真ん中に知人がくる。
子ども用にも女性が一人。
腕も軽いです。
知人夫人のペースに惑わされないようにします。
マイペースをキープです。
後半の折り返しあたりで知人が泳ぎ始めた。
彼のペースを基準です。
最初は同じくらいのペースです。
彼は最初から飛ばす傾向がある。
前後半を終えるまでは無理をしません。
余力を残します。
そのまま延長に入ります。
少しずつペースを上げます。
リードも広がっていきます。
知人は1500mくらいでストップです。
尿意なく、最後まで行けそうだけど、ちょっと便意がきた。
延長前後半を終えて陸に上がる。
1時間12分くらいです。
脱糞、放尿です。
6分ほど空いた。
知人は終わった。
知人夫人はまだコースにいる。
pk、サドンデスです。
ペースをアップしようとトライですが、ちょっと力み過ぎた。
いけませんね。
24分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
4ビートでクールダウンです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
身体を温めます。
午後に女性2人来ました。
13時半過ぎに退館です。
09:55～13:38
48.50～47.05
脱糞、3000、脱糞、放尿、1000、バタ足、walk、クールダウン、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャギジー、放尿。
朝測定46.30
ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.6％です。
朝一10時ころ入館です。
誰もいません。
少年団もないようです。
浅いコースにinです。
身体が重いです。
無理はしません。
できる範囲で動かします。
最初は真っすぐを意識です。
つぎは脱力で腕を回していきます。
自由に平泳ぎ大柄男性が来ます。
ファミリーも一組来たようです。
後半に入ってすこし楽になってきた。
やるしかないです。
前後半を終えてそのまま延長です。
ちょっと便意が来ます。
脱力でイイ感じです。
きついですがきついなりにベストな感じです。
延長前後半を終えて陸に上がります。
1時間17分くらいです。
脱糞、放尿です。
pk、サドンデスです。
引き続き継続です。
バタ足は成り行きで自然任せです。
25分くらいでフィニッシュです。
ばた足、walkです。
ちょっとゆっくりと流します。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
中年男性が来ます。
身体を温めます。
目名獣医が来ます。
13時半過ぎに退館です。
10:00～13:41
48.45～47.05
放尿、3000、脱糞、放尿、1000、バタ足、walk、4ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.35
ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。5.4％です。
夕方17時前に入館です。
駐車場が混んでいます。
中は空いています。
油屋がいます。
浅いコースにinです。
歩行に女性です。
スイム後かな。
金曜に泳いでる風の水着の女性です。
ちょっと体はおもい傾向です。
腕の振りを早くします。
脱力は意識です。
すぐにおなかの変調です。
ちょっと痛い。
前半の折り返しで陸に上がります。
12分くらいです。
脱糞です。
大放出です。
すっきりです。
再開します。
腕の振りは同じようにします。
脱力を意識です。
後半を終えます。
38分くらいです。
そのまま延長です。
17時半を過ぎて少年団が始まります。
高校生は2人います。
波に注意です。
ちょっと疲れてきます。
延長前後半は26分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
自由のコース側に女性がくる。
ペースアップを意識です。
なかなかペースが上がりません。
ちょっと疲れました。
サドンデスに入ってラストスパートです。
腕の振りと腕の伸びを意識です。
左足ふくらはぎが痙攣です。
継続です。
そのうち治まります。
24分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
自由には体格の良い平泳ぎ男性、歩行女性、スイム女性などがいます。
三石人も19時を過ぎて登場です。
20時半前に退館です。
ちょっと疲れてます。
ペースが上がりません。
16:55～20:27
48.55～47.10
放尿、5000、脱糞、放尿、2500、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、
ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.15
ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.4％です。
夕方16時半前に入館です。
幼児教室やってます。
知人夫人もいます。
小学生もいます。
深いコースにinです。
ちょっと体が重いです。
幼児教室の波が来ます。
折り返し地点で波が渦を巻いています。
難儀でした。
17時前に幼児教室は終わりです。
17時過ぎて歩行に油屋です。
脱力です。
腕の伸びを意識です。
前後半は51分くらいです。
延長です。
深いコースです。
延長前後半を終えます。
そのままpk、サドンデスです。
平穏です。
しかし
浅いコースに女性がきた。
変な波がきます。
静かだった時は余計な何がなくいい感じでしたが、
ちょっと体幹を意識です。
ペースアップはしません。
ちょっと左足土踏まずが痙攣です。
そのまま継続です。
そのうち治まります。
ラスト1で左足ふくらはぎが痙攣です。
残り10mくらいでした。
54分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
18時半からwalking教室です。
女性ばかり10名ほどです。
ばた足の時に真ん中に知人が来ます。
サウナで暖まります。
知人夫人がまだいました。
油屋は19時前にいなくなった。
最後はwalking教室だけです。
参加者とサウナで遭遇。
いらっしゃいと言われたがスルーです。
ただひたすら暖まります。
20時過ぎに退館です。
16:25～20:09
48.00～46.85
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.00
ﾌﾟｰﾙ後測定44.75。5.6％です。
夕方17時前に入館です。
ロッカーで子どもと入れ違いです。
油屋がいます。
自由にもう一人男性です。
浅いコースにinです。
身体も腕も軽いです。
ゆっくりと脱力で進みます。
油屋は18時くらいでいなくなった。
ほかにもスイム男性、女性なども来る。
意外といる。
前後半は52分くらいです。
そのまま延長です。
ペースを維持です。
17時半過ぎから少年団です。
腕の振りに注意を払います。
まっすぐです。
中心からはみ出さないように注意です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
1時間18分くらいです。
pk、サドンデスです。
腕は軽いです。
無理はしません。
バタ足は自然体です。
左足が痙攣未遂です。
回避です。
26分くらいでフィニッシュです。
キャッチアップクロールをトライです。
いまいちです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
19時を過ぎて歩行女性2人だけです。
20時30分前に退館です。
16:53～20:26
48.04～47.05
朝測定46.45
ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。5.2％です。
朝一10時前に入館です。
一番乗りです。
深いコースにinです。
ちょっと体は重いです。
ほどなくして浅いコースに青ラインの女性が来ます。
さらに真ん中に知人夫人です。
歩行にも大人がいます。
無理はしません。
ちょっとおなかがグルグルいいます。
後半の折り返しで陸に上がります。
37分くらいです。
脱糞、放尿です。
歩行男性がいます。
後半の折り返しから再開です。
少しペースアップを意識です。
延長に入ります。
腕の伸びを意識します。
自由に知人がきた。
腕の振りもしっかりです。
バタ足は自然体です。
延長前後半を終えてpk、サドンデスです。
腹筋に力を入れます。
60分くらいでフィニッシュです。
頑張りました。
バタ足、walkです。
しっかりと脚も動きます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
油屋がいます。
採暖室であたたまります。
歩行に新冠知人でした。
週に1回の楽しみといってました。
13時過ぎに退館です。
客は10組くらいか。
09:56～13:22
47.50～45.95
放尿、1500、放尿、脱糞、2500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.05
ﾌﾟｰﾙ後測定44.50。5.0％です。
夕方17時前に入館です。
子ども用にファミリーがいます。
歩行に女性、浅いコースに女性です。
真ん中のコースにinです。
ちょっと重いかな。
水のキャッチを意識して脱力します。
あまりオーバーペースにならないように注意です。
いい感じで進んでいきます。
17時半を過ぎて少年団が始まります。
高校生は来ません。
波はそれほどです。
前後半は51分くらいです。
自由コースに外国人親子です。
自由にやってます。
陸に上がって放尿です。
真ん中のコースで延長です。
ちょっとペースを上げます。
なかなか上がりません。
18時を過ぎて高校生が来ます。
波に注意です。
延長前後半は25分くらいです。
陸に上がって放尿です。
浅いコースの女性がいなくなります。
浅いコースにinです。
pk、サドンデスです。
ちょっと頑張ります。
身体が重いです。
サドンデスは腕の回転を速くします。
なかなかいい感じになりません。
疲れました。
25分くらいです。
ぺーすがあがりませんでした。
ばた足とwalkです。
陸に上がります。
放尿、脱糞です。
自由におしゃべりさんが来ます。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
19時を過ぎて選手系2名、歩行男性が来ます。
20時半前に退館です。
疲れました。
16:58～20:25
47.75～46.15
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定45.90
帰社後測定45.65
ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。5.0％です。
午後15時半過ぎに入館です。
閑散です。
子ども用にファミリー一組です。
自由に油屋がいます。
深いコースにinです。
ゆっくりです。
水をキャッチすることを意識です。
脱力で無理はしません。
そのうち油屋の影が亡くなった。
貸し切り状態です。
前後半は52分くらいです。
陸に上がって放尿です。
深いコースに男性が入った。
浅いコースにinです。
ちょっとペースアップを意識です。
腕の振りとバタ足が気持ち早くなる。
自由に油屋がきた。
復活してきた。
邪魔ですね。
そんなことをいってはいけません。
無理はしません。
最後までペースをキープです。
ラストスパートもしません。
延長前後半からpk、サドンデスです。
50分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
18時前にJBBAがきた。
油屋は帰った。
コースに女性がきた。
18時半過ぎに退館です。
15:34～18:46
47.95～46.90
放尿、2000、放尿、2000、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.35
帰社後測定46.05
ﾌﾟｰﾙ後測定45.25。5.0％です。
夕方17時前に入館です。
低学年教室やってます。
知人夫人の車も止まってます。
ロッカーで油屋と遭遇です。
帰るところでした。
浅いコースに知人夫人がいます。
自由の歩行側でinです。
ゆっくりと脱力でやります。
前半の折り返しを過ぎて歩行に女性3人の姿があった。
徐々にコースを移動して浅いコースにinです。
17時半過ぎから少年団です。
最初は高校生がいない感じで波が来ない。
前後半を終えて延長です。
18時を過ぎて高校生が来た感じです。
尿意が来ます。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
1時間20分弱かなというかんじです。
浅いコースでpk、サドンデスです。
ちょっと腕が疲れます。
24分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
19時前に大生が来て泳いでました。
20時20分過ぎに退館です。
16:49～20:24
47.85～46.60
放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.25
ﾌﾟｰﾙ後測定45.15。5.6％です。
午後15時前に入館です。
子ども用はファミリーで賑わっています。
自由に油屋がいます。
深いコースにinです。
ちょっと体が重いです。
最初はローリングと腕の上下動を意識です。
腹筋に力を入れます。
ペースは遅い感じです。
15時を過ぎてファミリーがひけていきます。
油屋もいなくなった。
前後半は52分くらいです。
ちょっと遅い。
陸に上がって放尿です。
深いコースで再開です。
延長です。
ちょっとペースを上げます。
25分くらいでフィニッシュです。
腕が疲れています。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
腕が疲れています。
25分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
18時過ぎに退館です。
14:46～18:22
47.60～46.10
午後15時前に入館です。
空いています。
子ども用にファミリー、浅いコースに女性です。
深いコースにinです。
脱力で行きます。
昨日よりは身体が軽い。
脱力で楽に行きます。
15時を過ぎて真ん中のコースに野郎がくる。
自由にも大柄男性、歩行に女性と急に賑わってきた。
野郎の波に注意します。
脱力で良い感じです。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前半を終えて尿意です。
陸に上がって放尿です。
61分くらいです。
延長後半から再開です。
ペースはキープです。
腕は疲れてないです。
延長後半を終えてpkです。
pkを終えて便意です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
25分くらいです。
子ども用にファミリーが一組きた。
自由には油屋がきた。
15時過ぎにきた客はほぼいなくなった。
サドンデスに入る。
ここで腕の回転を速くする。
バタ足は自然体です。
11分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
17時を過ぎて油屋だけです。
サウナで暖まります。
18時30分前に退館です。
誰もいない。
プールのなかも証明が落ちた。
14:52～18:26
47.85～46.20
放尿、2500、放尿、1000、放尿、脱糞、500、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.15
ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。5.0％です。
夕方15時前に入館です。
駐車場にはそこそこ車です。
中から子どもの声が聞こえます。2階ですね。
ファミリーが一組います。
深いコースにinです。
腕もからだも軽いです。
脱力で腕を回します。
ゆっくりです。
無理はしません。
数え間違えもあります。
前後半を終えて延長です。
ほぼ貸し切りです。
延長前後半を終えて陸に上がります。
1時間20分くらいです。
数え間違えもあるでしょう。
放尿、脱糞です。
pk、サドンデスです。
ちょっとペースアップを意識です。
ばた足も自然体で合わせます。
17時前になって知人が真ん中に入ってきます。
3往復ほど一緒です。
25分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
17時以降になって外国人グループ、ファミリー2組、歩行女性組などが来ます。
18時半過ぎに退館です。
14:57～18:36
47.25～45.95
放尿、3000、放尿、脱糞、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定45.40
ﾌﾟｰﾙ後測定44.50。5.0％です。
午後15時前に入館です。
回数券を買います。
6390円です。
子ども用にファミリーが数組です。
深いコースにinです。
ちょっと体が重いです。
腕もだるい。
脱力で進みます。
なかなか浮力がこない。
前後半を終えてそのまま延長です。
ペースはなかなか上がりません。
延長前後半を終えてpkです。
なかなかペースアップしません。
尿意です。
pkを終えて陸に上がります。
1時間29分くらいです。
放尿です。
サドンデスです。
最後の力を振り絞りますが、ペースは上がりませんでした。
13分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
15時以降の客は
ファミリー一組、バタフライさん、歩行女性、知人夫妻、歩行男性、老年夫婦です。
18時半前に退館です。
14:55～18:24
48.10～46.45
放尿、3500、放尿、500、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.20
ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.1％です。
夕方16時半過ぎに入館です。
すいています。
子ども用に1組ファミリーです。
自由に油屋がいます。
深いコースにinです。
ちょっと体が重いです。
平均ペースです。
前後半は50分だいです。
陸に上がって放尿です。
自由に老夫婦がきた。
深いコースで再開です。
延長です。
引き続きからだは重いです。
難とかペースをキープです。
延長前後半を終えます。
そのままpk、サドンデスです。
知人が真ん中のコースに来ました。
少しペースを上げます。
知人のペースも同じくらいです。
サドンデスに入ってラストスパートです。
最後までしっかりです。
途中で左足が痙攣しそうな感じになったけど、なんとかこらえた。
48分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
18時を過ぎてスイム女性、選手系男女が来ます。
サウナで暖まります。
20時過ぎに退館です。
16:32～20:00
48.00～46.35
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.05
ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.0％です。
夕方17時前に入館です。
子どもはいません。
コースに二人女性がいます。
自由コースの歩行側でスタートです。
すぐにコースが空きます。
前半の折り返し前に浅いコースにinです。
からだは軽いのかどうだか。
腕は少しだるい。
でも、昨日ほどではない。
平均ペースです。
17時半過ぎから少年団です。
高校生は二人です。
波に注意です。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
脱力です。
ペースをキープして進んでいきます。
延長前後半を終えます。
そのままpk、サドンデスです。
ちょっと左足が痙攣しそうになります。
何とか回避です。
1時間38分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
17時くらいになって選手系と三石人が来ます。
20時20分ころ退館です。
16:54～20:21
47.65～46.30
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.15
ﾌﾟｰﾙ後測定44.65。5.3％です。
夕方16時過ぎに入館です。
子どもたちが帰っていきます。
知人夫人の車が駐車場にあります。
浅いコースにいます。
深いコースにinです。
ちょっと腕がだるいです。
マイペースを貫きます。
後半の折り返しで便意です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
38分くらいです。
後半折り返しから再開です。
ちょっと脱力です。
いろいろスムーズです。
延長に入ります。
延長前後半を終えて尿意です。
37分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
最後は少し疲れました。
25分くらいでフィニッシュです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
18時過ぎても誰も来ません。
19時ころに退館です。
16:02～19:00
48.75～47.50
放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、1000、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.85
ﾌﾟｰﾙ後測定45.80。5.0％です。
夕方17時前に入館です。
バタフライさんとすれ違いです。
子どもたちも帰るところです。
誰もいません。
浅いコースにinです。
最初はゆっくりです。
少し腕が鈍いです。
折り返しで調子づいてきます。
17時半過ぎに少年団です。
後半で空腹です。
前後半は51分弱です。
陸に上がって放尿です。
延長です。
少年団の波に注意です。
延長前後半は24分弱です。
陸に上がって放尿です。
少年団は6人です。
高校生が3人です。
いつもより多い。
復活したのか？
pk.サドンデスです。
サドンデスで腕が疲れた。
23分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
女性2名が歩きです。
自分以降は少年団と女性2人だけです。
20時半前に退館です。
16:54～20:25
48.35～47.00
放尿、2000、放尿、1000、放尿、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.90
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。5.4％です。
午後15時過ぎに入館です。
空いています。
子ども用に数人です。
深いコースにinです。
今日は体が軽いです。
ちょっとおなかが緩いです。
前半を終えて陸に上がります。
25分台です。
脱糞、放尿です。
後半から再開です。
引き続き脱力でイイ感じです。
無理はしません。
後半を終えて延長です。
少しペースアップな感じです。
延長前後半を終えてpkです。
引き続きいい感じです。
便意です。
pkを終えて陸に上がります。
62分くらいです。
脱糞、放尿です。
サドンデスです。
腕の振りを早くします。
12分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
知人夫妻に遭遇です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
18時半過ぎに退館です。
外は爽やかです。
15:03～18:39
47.70～46.45
放尿、脱糞、1000、脱糞、放尿、2500、放尿、脱糞、500、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.65
ﾌﾟｰﾙ後測定44.75。5.0％です。
夕方15時半過ぎに入館です。
すいています。
子ども用にファミリー、歩行にファミリーです。
深いコースにinです。
ちょっと体が重いです。
腕もだるい。
脚が下がります。
だんだん脱力です。
脚も浮いてきた。
重心移動もいいかんじになってきた。
前後半は51分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
脱力です。
延長前後半を終えます。
17時すぎて知人夫人がきた。
pkにはいる。
浮いてきた。
37分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サドンデスです。
12分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
18時前に知人が来ます。
19時過ぎに退館です。
中秋の名月がきれいです。
15:33～19:07
47.65～46.25
放尿、2000、放尿、1500、放尿、脱糞、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.25
ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.0％です。
夕方17時前に入館です。
すいています。
自由に男性がいます。
浅いコースにinです。
ちょっと腕がだるいです。
身体は軽い。
無理しない程度で進めます。
17時半前に真ん中のコースに女性がきた。
17時半過ぎから少年団です。
高校生がいません。
小学生3人だけです。
前後半を終えます。
51分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長です。
少しペースアップを意識です。
腕はだるいですが、大丈夫です。
延長前後半を終えpkです。
37分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サドンデスです。
13分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
20時半前に退館です。
17時以降は女性一人、少年団だけでした。
16:56～20:24
48.15～46.65
放尿、2000、脱糞、放尿、1500、放尿、脱糞、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.50
ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。5.0％です。
夕方16時過ぎに入館です。
子ども用に数人います。
深いコースにinです。
今日は意外と体が軽い。
腕も軽い。
あまり動いてないからか。
だんだんペースもいい感じです。
脱力もいい感じです。
子ども用の波に注意です。
16時半過ぎには子どもたちもいなくなります。
17時前に知人夫人が浅いコースに来る。
ペースは同じくらいです。
前後半は48分くらいです。
陸に上が手放尿です。
延長に入ります。
引き続きいい感じです。
腕も最初はだるかったが、そのうち通常とおりです。
ペースは知人夫人と同じくらい。
延長前後半は23分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
ちょっとばて気味ですが、腕の振りは通常通りです。
ペースはすこし落ちた。
知人夫人が終わったから。
24分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
知人も来てました。
19時過ぎに退館です。
爽快です。
16:09～19:02
48.15～46.95
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.00
帰社後測定45.85
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。5.3％です。
夕方17時前に入館です。
空いています。
浅いコースに女性がいます。
真ん中のコースにinです。
身体が重いです。
腕も重い。
ゆっくりやります。
前半を終えて浅いコースに移動です。
53分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長です。
自由に女性が3人ほどいます。
少しペースアップです。
24分くらいです。
陸に上がって放尿です。
自由に平泳ぎさんが来ています。
pk、サドンデスです。
腕が疲れました。
25分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
19時を過ぎて選手系、男性、男女、目名獣医などです。
20時20分過ぎに退館です。
外はひんやりです。
16:50～20:22
47.75～46.45
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.00
帰社後測定45.50
ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。5.0％です。
夕方16時40分過ぎに入館です。
駐車場に油屋と知人夫人の車があります。
低学年少年団もやってます。
浅いコースにinです。
ちょっと体が重いです。
脱力です。
子ども用の波に注意です。
不規則です。
油屋はいなくなる。
17時過ぎに低学年少年団が終わる。
数え間違えありです。
17時半過ぎから少年団が始まります。
波に注意です。
前後半は52分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
自由に女性3人組がいます。
ほかにも女性一人。
18時を過ぎて選手系女学生2人、老女、女性などで自由が混んできます。
18時半を過ぎて落ち着きます。
延長前後半からpk、サドンデスです。
脚が痙攣しそうでしたが、なんとか回避です。
49分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
19時を過ぎて親子5人、選手系男子、おやじなどがきます。
20時20分ころ退館です。
さっぱりしました。
16:44～20:17
48.00～46.45
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.00
ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。5.0％です。
午後15時過ぎに入館です。
空いています。
自由に一人、子ども用に家族1組です。
深いコースにinです。
身体は少しぎこちない。
だんだん脱力です。
後半に入っていい感じになってきます。
バタ足は自然です。
少しスパートです。
50分くらいです。
陸に上がって脱糞、放尿です。
延長に入ります。
引き続き脱力です。
少しペースアップを意識です。
子ども用に家族が二組になります。
自由に女性がスイムです。
ちょっと息継ぎで水を飲みこんだ。
延長前後半は24分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
ひき続き脱力です。
いいかんじです。
24分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
19時ころ退館です。
入れ替わりで三石人です。
18時以降は女性一人、男性一人、老夫婦です。
15:07～19:00
48.00～46.45
脱糞、放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
午後測定46.30
ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.1％です。
夕方17時前に入館です。
回数券を買います。
13枚綴りです。
6930円です。
空いています。
浅いコースにinです。
身体が重いです。
腕の振りが鈍いです。
おしゃべりさんが来ます。
波に注意です。
後半途中で便意です。
陸に上がります。
36分くらいです。
脱糞です。
後半途中から再開です。
横に大柄男性が来ます。
波に注意です。
そのうち女性が来ます。
17時半過ぎからの少年団には高校生2名です。
波に注意です。
前後半を終えます。
延長に入ります。
ずっと左足土踏まずが痙攣しそうです。
注意を払います。
延長前後半を終えます。
そのままpk、サドンデスです。
ペースは上がりません。
最後まで一定でした。
63分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
20時20分過ぎに退館です。
16:59～20:23
48.10～46.60
放尿、1500、脱糞、放尿、2500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定45.65
ﾌﾟｰﾙ後測定45.05。5.7％です。
夕方16時40分ころ入館です。
ロッカーで子どもたちと遭遇です。
入れ替わりです。
駐車場には知人夫人とバタフライさんの車があります。
誰もいません。
深いコースにinです。
ちょっと体が重いです。
なかなか脱力できません。
重心移動もいまいちです。
脚が沈んだ感じです。
徐々に慣らしていきますがなかなかうまくいきません。
結局最後までぎこちないです。
前後半は51分くらいです。
陸に上がって放尿です。
仕切り直しです。
延長です。
少し脱力してきます。
脚も浮いてきます。
ペースもアップです。
最後のほうで左足痙攣です。
そのまま継続です。
延長前後半は24分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
18時を過ぎて数人客がきた。
歩行、自由、コースにです。
引き続き脱力です。
腕の伸びを意識です。
24分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
自由に野郎と親子です。
サウナで暖まります。
20時20分ころ退館です。
16:41～20:20
47.95～46.45
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.15
ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。5.0％です。
久々に44台になりました。
夕方17時過ぎに入館です。
誰もいません。
浅いコースにinです。
今日も身体は軽い。
オーバーペースにならないように注意です。
腕をしっかり振ります。
17時半過ぎから少年団です。
高校生はいません。
波もあまり来ません。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前後半を終えます。
18時を過ぎて自由に女性2人です。
延長前後半を終えてそのままpk、サドンデスです。
ちょっと左足が痙攣しそうです。
注意を払います。
ラストは少しペースアップを意識です。
1時間38分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
歩行男性が一人。
女性が一人。
20時25分ころ退館です。
外は雨です。
17:04～20:22
48.25～46.90
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.20
ﾌﾟｰﾙ後測定45.30。5.8％です。
夕方17時前に入館です。
幼児教室やってます。
歩行に二人、自由に親子、浅いコースに知人夫人です。
自由コースのコース側でinです。
身体は軽いです。
腕の振りをしっかりです。
回しは脱力を心がけます。
前半の折り返しで浅いコースにinです。
17時半過ぎに少年団が始まります。
17時過ぎには体格の良い男性が自由にいます。
前後半は50分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
少しペースをアップです。
延長前後半を終えます。
自由に平泳ぎさんがきた。
pk、サドンデスです。
いいかんじです。
少年団の波に注意です。
サドンデスは徐々に腕の回転を速くです。
バタ足は補助です。
47分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
19時前に選手系が来ます。
20時半前に退館です。
16:55～20:22
48.50～47.10
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、放尿。
朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定45.60。5.3％です
夕方16時前に入館です。
空いています。
深いコースにinです。
通常運転です。
前後半は50分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長です。
少しペースアップを意識です。
23分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
引き続きペースをキープです。
23分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
19時半過ぎに退館です。
秋めいてきました。
家族つれ一組、子どもだけ一組
スイム女性、選手系男性、三石人、老夫婦
くらいでした。
15:55～19:39
48.60～47.10
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定45.55。5.7％です。
夕方16時前に入館です。
空いています。
小銭を忘れた。
油屋がいます。
子ども用に数人のファミリーです。
深いコースにinです。
身体も腕も軽いです。
オーバーペースにならないように注意です。
脱力も心がけます。
前後半は51分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長です。
引き続き脱力です。
心なしかペースをアップです。
延長前後半は24分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
17時過ぎて少し人がきてます。
それでもそれほど混雑ではない。
しっかりと継続です。
24分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
18時過ぎからサウナで暖まります。
19時過ぎたらだれもいません。
19時半過ぎに退館です。
15:48～19:34
49.05～47.45
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定45.85。6.1％です。
夕方16時前に入館です。
空いています。
ロッカーで子供がうるさいです。
子ども用にファミリー層が少しです。
ほか、歩行女性とかがいます。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
腕も軽いです。
ゆっくりとスタートです。
脱力で水をしっかりキャッチです。
前半を終えて陸に上がります。
25分弱くらいです。
脱糞です。放尿です。
大放出です。
深いコースで再開です。
引き続きスムーズです。
後半を終えて陸に上がります。
25分弱くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
少しペースアップを意識です。
浅いコースに知人夫人がきた。
真ん中にも女性がきた。
延長前後半は23分くらいです。
ばた足を少し重点的です。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
pkは継続のペースです。
サドンデスに入って腕の回転、水をしっかりキャッチを意識です。
23分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がります。
放尿、脱糞です。
水着を交換です。
自由に知人も来てます。
サウナで汗を出します。
19時50分前に退館です。
15:54～19:47
48.30～46.45
放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.05。5.4％です。
今週は44台になりませんでした。
夕方16時前に入館です。
子どもたちと入れ替わりです。
誰もいません。
深いコースにinです。
身体も腕も軽いです。
しっかり水をキャッチです。
重心移動もスムーズです。
後半に入って少ばてた。
後半の折り返しくらいで知人が真ん中のコースに来た。
ちょっとペースを上げる。
50分くらいでフィニッシュです。
陸に上がって放尿です。
延長です。
2延長前後半は3分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
23分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
右足土踏まずが痙攣です。
そのまま続行です。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
16時以降は男性一人、知人夫妻、親子、オレンジ帽おやじ、ファミリーです。
19時半前に退館です。
外は涼しいです。
15:54～19:27
48.20～46.70
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.65
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。5.0％です。
夕方17時前に入館です。
空いています。
子ども用に小学生数人が大騒ぎです。
浅いコースには女性がいます。
真ん中のコースにinです。
身体は軽いです。
腕も軽いです。
子ども用の変則的な波に注意です。
17時半を過ぎて子どもたちは捌けます。
少年だが始まります。
隣には高校生一人です。
波に注意です。
ちょっと左足が痙攣しそうです。
前後半は50分くらいでフィニッシュです。
陸に上がって放尿です。
自由のコース側で延長です。
自由には歩行男性がいます。
ちょっとばて気味です。
少しずつ復調です。
自由の真ん中にスイム女性です。
延長前後半を終えて真ん中のコースに移動です。
23分くらいです。
pk、サドンデスに入ります。
pkは何とか持ちこたえます。
サドンデスに入って左足と右足土踏まず痙攣です。
左足のときは継続でした。
右足は我慢できず、折り返し点でしばしケアします。
なんとかフィニッシュです。
51分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
19時になって大人たちも捌けていきます。
サウナで暖まります。
20時20分過ぎに退館です。
16:53～20:23
47.80～46.50
放尿、2000、放尿、1000,1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.30
ﾌﾟｰﾙ後測定45.20。5.7％です。
夕方17時前に入館です。
幼児団体がいます。
団体は17時で終わりです。
入れ替わりです。
浅いコースにinです。
身体も腕も軽い。
ちょっと力みがある。
オーバーペースにならないように注意です。
前後半は48分くらいです。
陸に上がって放尿です。
深いコースで延長です。
18時を過ぎて数人客です。
延長前後半からpk、サドンデスです。
49分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
三石人が来ます。
18時以降はほかに女性2人、歩行男性、選手系でした。
静かな木曜です。
20時20分過ぎに退館です。
16:52～20:20
48.45～47.05
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.85
ﾌﾟｰﾙ後測定45.40。5.2％です。
夕方16時過ぎに入館です。
空いています。
子ども用に数組います。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
腕も軽い。
脚も浮いている、
重心移動スムーズということです。
水をキャッチするです。
前半を終えて浅いコースに知人夫人が来ます。
自由には平泳ぎさんも来た。
子ども用の不規則な波に注意です。
肩甲骨を意識です。
前後半は48分くらいです。
陸に上がって放尿です。
ちょっと便意もあります。
延長です。
延長は肩甲骨を意識です。
脱力も継続です。
バタ足はちょっとアクションです。
延長前後半は22分くらいです。
陸に上がって放尿です。
便意もあります。
pk、サドンデスです。
pkは肩甲骨のアクションを意識継続です。
サドンデスは肩甲骨を意識と水をキャッチを意識です。
バタ足は補足的。
回転を速く、そして、水キャッチです。
ばてることなく余力有りです。
便意がきになります。
22分くらいでフィニッシュです。
最後まで継続できた。
バタ足、walkです。
陸に上がって脱糞、放尿です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
19時半過ぎに退館です。
自分以降は、知人夫人、平泳ぎさん、スイム女性、歩行女性2人組、体格良い平泳ぎ、ムーミン顔の男性、目名獣医、親子一組でした。
16:06～19:39
47.95～46.40
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定46.25
ﾌﾟｰﾙ後測定44.75。5.6％です。
夕方16時前に入館です。
空いています。
子ども用にファミリー一組です。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
重心移動もスムーズです。
肩甲骨を意識です。
水をしっかりキャッチです。
ペースをキープです。
前後半は51分強です。
陸に上がって放尿です。
自由コースに外国人グループです。
浅いコースに女性です。
延長です。
少しペースアップを意識です。
腕の振りを早めます。
余力はあります。
便意です。
延長前後半を終えて陸に上がって脱糞です。
真ん中のコースに知人夫人です。
pk、サドンデスです。
pkは少しずつペースアップです。
腕の振りとバタ足です。
11分くらいでフィニッシュです。
息を整えてサドンデスです。
腕の振りをしっかりしていきます。
バタ足は補助的です。
水をしっかりキャッチで腕の回転早くです。
とてもいいペースです。
知人夫人より早い。
びっくりです。
12分くらいでフィニッシュです。
余力有りです。
クールダウンからバタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞、です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
19時半過ぎに退館です。
19時半を過ぎて選手系が来ます。
15:57～19:42
47.85～46.35
放尿、2000、放尿、1000、脱糞、放尿、1000、クールダウン、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定45.95
ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。6.0％です。
夕方16時前に入館です。
空いています。
子ども用には数組です。
深いコースにinです。
ちょっと体が重い。
力みがある。
ちょっとずつ力みが取れる。
前後半は50分強です。
陸に上がって放尿です。
深いコースで延長です。
ちょっとずつペースアップです。
重心移動もいい感じです。
浅いコースにバタフライさんが来ました。
自由には知人夫人がきた。
延長前後半は良いペースです。
そのままpk、サドンデスです。
サドンデスでばてた。
ペースが落ちた。
47分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
19時半ころ退館です。
15:56～19:30
47.90～46.20
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.80
ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。5.5％です。
夕方17時前に入館です。
子どもたちと入れ替わりです。
すいています。
少年団もないようです。
浅いコースにinです。
身体は軽いです。
肩甲骨の動きを重視です。
真ん中に女性がくる。
自由では歩行人がいる。
水をキャッチです。
意識です。
真ん中の人の波に注意です。
自由にも泳ぐガラパン野郎がくる。
前後半を終えてそのまま延長です。
いい感じです。
ペースをキープです。
延長前後半からpk、サドンデスです。
ちょっと左足が痙攣未遂です。
気にしながら継続です。
ラスト10、サドンデスで力んだ。
1時間38分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗です。
子ども用に子供3人、自由にスイム女性です。
コースにガラパン親父がきた。
19時半を過ぎて目名獣医と選手系です。
20時半前に退館です。
サッパリしました。
16:57～20:24
48.00～46.40
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、クールダウン、放尿。
朝測定46.15
ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。5.5％です。
朝一10時前に入館です。
バタフライさんも来ました。
深いコースにinです。
バタフライさんは浅いコースです。
身体は軽いです。
肩甲骨を意識します。
大きく動かします。
水のキャッチを意識です。
ファミリー層が子ども用に数組来ます。
親子連れなのでバカ騒ぎはしません。変な波も来ません。
順調です。
前後半を終えて延長です。
延長も順調です。
便意が来ます。
延長前後半を終えて陸に上がって脱糞、放尿です。
ここまで1時間13分弱です。
pk、サドンデスです。
24分弱でフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
身体を温めます。
12時を過ぎてファミリー層はだんだん少なくなります。
13時前にはいなくなった。
午後から女性がスイムしてます。
13時半前に退館です。
スッキリしました。
09:58～13:27
48.15～46.60
放尿、3000、脱糞、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、クールダウン、放尿、脱糞。
朝不明
ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。5.2％です。
夕方17時前に入館です。
駐車場に知人夫人の車がある。
着替えて脱糞です。
浅いコースにバタフライさん、真ん中に知人夫人がいます。
深いコースにinです。
自由には男性がいます。
今日は体が軽い。
いい感じで脱力です。
程よいです。
後半の折り返しでちょっと力みです。
前後半は51分弱です。
陸に上がって放尿です。
自由に女性一人、コースに女性2人組です。
深いコースで再開です。
ちょっとペースをアップです。
力みがあります。
18時を過ぎて平泳ぎさんが来ます。
ちょっとずつ力みが取れた。
腕の回転を速くします。
しっかり水をキャッチです。
ばた足もします。
ちょっと左足が痙攣未遂です。
行くところまで行きます。
平泳ぎさんのペースを基準にします。
より早くがテーマです。
最後までしっかりです。
pk、サドンデスまで一気です。
バタ足、walkです。
便意が来ます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
桃が放出です。
やっと緩い感じになった。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
三石人が来ます。
歩行女性が来ます。
歩行男性も来た。
20時半前に退館です。
外は雨です。
16:54～20:20
48.15～46.60
脱糞、放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、放尿。
朝測定45080
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。5.2％です。
夕方16時前に入館です。
空いています。
子ども用にファミリー層が2組です。
深いコースにinです。
意外と体が軽い。腕は少し疲れ気味です。
真ん中のコースに男女が入ってきます。
30分ほどでいなくなった。
子ども用にはほかのグループも来た感じです。
前後半は49分くらいです。
陸に上がって放尿です。
深いコースで再開です。
子ども用にファミリーが一組です。
延長前後半を終えます。
余力はあります。
マイペースです。
そのままpk、サドンデスです。
pkに入って左足が痙攣です。
そのまま継続です。
しばらくして治まる。
右足付け根も痙攣です。
すぐに治まる。
最後まで一定のペースをキープです。
49分弱でフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サウナで汗を出します。
ファミリーが一組、老夫婦がきた。
19時半ころ退館です。
15:57～19:26
47.85～46.35
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.90
ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.2％です。
夕方16時前に入館です。
車はそこそこあります。
自転車は少ない。
子ども用に数組のファミリーがいます。
深いコースにinです。
ちょっと体が重いです。
腕も重いです。
力みがあって沈みかけです。
なかなか脱力できません。
子ども用の波にも注意を払います。
重苦しいまま前後半を終えます。
49分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
17時を過ぎて子ども用は閑散です。
延長は脱力です。
ちょっと楽になった。
延長前後半は25分弱です。
そのまま継続も考えたが陸に上が手放尿です。
pk、サドンデスです。
脱力も気力あり。
ちょっと最後の力を振り絞ります。
いい感じですいいです。
脱力もメリハリのある力の入れようです。
24分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
19時半過ぎに退館です。
自分以降はファミリー層、女性、目名獣医、ムーミン系男子、インド人風外国人数人です。
外は涼しげです。
15:55～19:32
47.50～46.20
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.95
ﾌﾟｰﾙ後測定44.60。5.2％です。
夕方17時前に入館です。
閑散としています。
こどもの自転車もない。
腹痛で脱糞。
だれもいない。
浅いコースにinです。
身体は軽い。
腕は少しだるい。
でも大丈夫。
自由にコースに男性がくる。
平均ペースで進めます。
後半の折り返しくらいで17時半過ぎで少年団が始まります。
前後半は48分くらいでフィニッシュです。
陸に上がって放尿です。
浅いコースで再開です。
延長からです。
波に注意です。
ちょっと疲れてきます。
腕は大丈夫です。
自由に男性と女性がくる。
歩行には女性2人組。
延長前後半を終えます。
25分くらいです。
そのままpk、サドンデスです。
左足が痙攣未遂です。
なんとか未遂で終わりです。
24分くらいでフィニッシュです。
余力有りです。
クールダウンです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
身体が冷えた。
ジャグジーで女性二人組にあいさつされた。
こんばんは。
毎日来てるんですか。
よく見るなあと思って。
まあ、毎日じゃないですけど。。。
そんな会話をします。
20時前になって選手系が来ました。
20時20分ころ退館です。
爽やかでさっぱりしました。
16:51～20:19
47.90～46.60
脱糞、放尿、2000、放尿、1000,1000、クールダウン、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.20
午後測定46.00
ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.6％です。
夕方16時ころ入館です。
駐車場に知人夫人とバタフライさんの車があります。
自転車は多くない。
子ども用に何人かいます。
知人夫人とバタフライさんは自由で歩いています。
深いコースにinです。
子ども用の波に注意です。
身体は軽いです。
腕も軽い。
脱力を意識です。
水をしっかりとキャッチも意識です。
不規則な波で体が不安定です。
前後半は49分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
深いコースで再開です。
延長です。
ペースアップを意識です。
身体が軽い。
腕も軽い。
いいペースです。
延長前後半は23分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
引き続きペースをキープです。
腕も身体も軽い。
余裕ありです。
最後でちょっと沈み加減ですが問題なしです。
22分台でフィニッシュです。
そのまま余力でクールダウンです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
20時過ぎに退館です。
夜の部は閑散でした。
大人数人です。
16:04～20:04
48.20～46.45
放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、クールダウン、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。5.9％です。
夕方17時ころ入館です。
すいています。
子どももすくない。
浅いコースにinです。
自由にいつもの背泳ぎ野郎がいます。
深いコースに女性です。
子ども用にも数人です。
今日は身体が比較的軽いです。
バタ足は自然体です。
最初は水のキャッチを意識です。
腕は脱力で行きます。
だんだんいい感じです。
ペースもいい感じです。
背泳ぎ野郎と子ども用からの波にちょっと注意です。
前半から後半にかけて一定のペースです。
前後半は49分くらいです。
そのまま延長です。
ペースをキープです。
徐々に上げていきます。
18時を過ぎて平泳ぎさんが来ます。
自由には体格の良い平泳ぎが来ています。
延長後半から腕の回転を速くです。
しっかり水をキャッチです。
ペースをアップです。
pk、サドンデスに入ります。
ペースをキープです。
ラストは少し左足の痙攣を注意です。
48分くらいでフィニッシュです。
余力有りです。
トータルで1時間37分です。
もう少し早いと思った。
まあいいでしょう。
やっと体の重みが取れた。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
なかなか出ません。
三石人が来ます。
目名獣医が来ます。
今日は閑散です。
静かです。
20時20分過ぎに退館です。
外は雨です。
16:58～20:22
47.85～46.70
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。5.3％です。
夕方16時ころ入館です。
子どもたちと入れ替わりです。
深いコースにinです。
子ども用には数組います。
今日は体が軽い。
腕も振れる。
バタ足は自然体です。
しばらくして脱力です。
いいパースです。
腕は力を入れません。
しっかりと水をキャッチを意識です。
前後半は50分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
引き続きいい感じです。
疲れもない。
余裕もある。
延長前後半からpk、サドンデスです。
最後まで一定のペースでした。
49分くらいでフィニッシュです。
ちょっと流します。
余力有りです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
19時半過ぎに退館です。
外は生暖かい。
15:53～19:37
47.40～46.05
放尿、2000、放尿、2000,150、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.65
ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。5.3％です。
夕方16時ころ入館です。
子どもたちと入れ替わりです。
ロッカーが濡れてます。
深いコースにinです。
身体は重い。
鈍い。
前半の折り返しで便意です。
陸に上がって脱糞です。
前半の折り返しから再開です。
ちょっと体が楽になった。
バタ足は自然体です。
腕は重いけど、まあ動かせる程度です。
ちょっとずつスムーズです。
前後半を終えて延長です。
とりあえずいい感じです。
pkからサドンデスです。
サドンデスは疲れました。
便意も来ます。
なんとか終わりです。
陸に上がって脱糞です。
水着を交換です。
バタ足、walkです。
サウナで暖まります。
最初は子どもが一人。
そのあとファミリー一組。
18時過ぎてファミリー一組。女性2人、選手系1人、白髪一人です。
静かな土曜の夜です。
19時半過ぎに退館です。
15:59～19:35
47.40～46.05
放尿、5000脱糞、放尿、3500、脱糞、放尿、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定45.65
ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。6.0％です。
夕方17時ころ入館です。
駐車場に知人夫人の車があります。
子どもたちは帰ったあとです。
自由に外国人グループがいます。
浅いコースには女性です。
真ん中のコースにinです。
最初は体が軽い。
腕の振りもいい感じです。
蹴伸びを意識です。
17時半過ぎから少年団です。
波に注意です。
前後半は52分くらいです。
そのまま延長です。
ちょっと疲れた。
外国人グループは水に入ったり上にあがったりです。
18時前になって自由に選手系がくる。
浅いコースの女性がいなくなった。
延長前半を終えて陸に上がる。
放尿はせず。
そのまま浅いコースにinです。
腕が疲れた。
バタ足を自然体です。
選手系が真ん中のコースに移ってきた。
息は上がらないが腕が結構きつい。
つかれた。
延長後半からpk、サドンデスです。
スピード感がない。
とにかく腕をしっかりと動かす。
なんとかフィニッシュです。
トータルで1時間40分から41分です。
バタ足、walkです。
ペースダウンしたかと思ったが延長からのほうがペースが上がった。
陸に上がって放尿、脱糞です。
大放出です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
若い女性がサウナ繰り返していた。
19時半過ぎて目名獣医がきた。
20時半前に退館です。
外は涼しくなっていた。
爽やかです。
17:01～20:23
47.55～45.60
放尿、2500,1500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定45.55
ﾌﾟｰﾙ後測定44.30。5.0％です。
午後15時過ぎに入館です。
ロッカーで中学生と遭遇です。
大騒ぎです。
子ども用は賑わっています。
深いコースに油屋がいます。
浅いコースにinです。
身体は軽いです。
腕も軽いです。
腕の回転を意識です。
しっかり水をキャッチです。
後半は少し疲れました。
前後半は49分くらいです。
陸に上がって放尿です。
浅いコースで再開です。
延長スタートです。
腕が重いです。
バタ足は自然体です。
真ん中にバタフライさんが来ます。
息は上がりません。
腕が疲れた。
延長前後半からpk、サドンデスです。
48分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
18時20分ころ退館です。
知人、知人夫人、体格良い平泳ぎ君などがきました。
15:14～18:21
47.70～46.30
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.20
ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。5.6％です。
夕方17時前に入館です。
駐車場には車が少ない。
子どもたちが帰っていきます。
深いコースにinです。
身体は軽い。
腕の回転を意識です。
ちょっと右足が痙攣未遂です。
脚の付け根がなりそうです。
途中からバタ足も自然な感じでやっていきます。
前半を終えて陸に上がって放尿です。
25分強です。
仕切り直しです。
後半から再開です。
浅いコースに男性が来ます。
そのあと女性です。
18時過ぎて真ん中にバタフライさんが来ます。
そのあと浅いコースに平泳ぎさんが来ます。
後半からはバタ足です。
ペースアップを意識です。
腕は脱力です。
そのまま延長です。
ペースをキープです。
延長前後半を終えて陸に上がります。
47分くらいです。
数え間違えがあるかもです。
放尿です。
pkサドンデスです。
腕は疲れてませんが鈍いです。
ペースをキープです。
22分くらいでフィニッシュです。
数え間違えがあるかもです。
バタ足、walkです。
左足が痙攣です。
陸に上がって放尿です。
カバに似た男性が来ます。
水着を交換です。
サウナで汗だしです。
20時半前に退館です。
外は涼しいです。
16:56～20:25
47.90～46.45
放尿、1000、放尿、2000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定45.85
ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。5.1％です。
回数券を買います。
13枚綴りです。
2組です。
6390円×2です。
12780円です。
夕方17時前に入館です。
知人夫人の車が駐車場にあります。
子どもたちが帰っていきます。
自由に男性がいます。
歩行に知人夫人です。
浅いコースにinです。
ちょっとまだ体が重い。
腕は昨日よりいい感じです。
水のキャッチを意識して進めます。
そのうちだんだん疲れてきます。
前後半は51分強です。
陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
ちょっとペースをアップ意識です。
全然だめです。
26分くらいです。
そのままpkです。
頑張って12分強です。
陸に上がって放尿です。
サドンデスです。
頑張って腹筋に力を入れて腕を振ります。
12分強でフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
20時半前に退館です。
少年団は6人。
高校生は2人。
波がきた。
自由に女性、3日連続であった。
歩行に女性2人。
19時過ぎに男性1人スイム。
19時半過ぎて歩行男性1人、
選手系1人です。
16:59～20:23
47.45～46.15
放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.75
ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.2％です。
午後15時過ぎに入館です。
子どもたちで賑わっています。
浅いコースにinです。
昨日と同じです。
身体が重い。
腕の振りも鈍い。
水のキャッチを意識します。
しばらくして中学生風男子が団体で自由に来る。
無法地帯と化す。
波に注意です。
腕が重い。
なかなか脱力にならない。
前後半は51分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長に入ります。
ぺーすあっぷをいしきしますが、なかなか前に進まない。
延長前後半は25分です。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
なかなかスムーズにいかない。
左足痙攣しそうです。
なんとかフィニッシュです。
身体も腕も重かった。
25分くらいです。
トータルで1時間41分です。
バタ足、walkです。
バタ足で左足痙攣です。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
バタフライさんが来ます。
サウナで汗を出します。
インド人風外国人グループがくる。
18時過ぎに退館です。
15:07～18:16
47.65～46.65
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.10
ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。5.0％です。
夕方17時前に入館です。
子どもたちだけです。
意外と空いています。
浅いコースにinです。
ちょっと体が重い。
腕も重い。
腕の回転重視です。
17時を過ぎて中学生グループが自由に来た。
バシャバシャと無法地帯です。
1時間ほどでいなくなった。
17時半過ぎから少年団が来ます。
なかなか身体が脱力できず。
重っ苦しい状態で前後半を終えます。
51分くらいです。
そのまま延長です。
自由のコース側に昨日の女性がきた。
18時を過ぎて平泳ぎさんがきた。
歩行コースにも女性2人です。
延長前後半を終えてpkです。
尿意が来ます。
左足が痙攣しそうです。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
ここまで1時間28分くらいです。
サドンデスです。
最後の力を振り絞ります。
結局身体は重いままでした。
12分ほどでフィニッシュ。
トータルで1時間40分くらいです。
ばた足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
20時前になって男性2人、目名獣医がきた。
3人とも泳いでる。
20時半前に退館です。
44㎏台に戻った。
16:53～20:21
47.85～46.20
放尿、3500、放尿、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.15
ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.3％です。
夕方17時前に入館です。
こども教室やってます。
自由には中学生グループがいます。
浅いコースにinです。
身体も腕も軽い。
オーバーペースに注意です。
水をしっかりキャッチを意識です。
中学生グループのハチャメチャな波に注意です。
ほどなくして真ん中のコースに外国人風が来ます。
波に注意です。
中学生は17時半前にいなくなった。
17時半を過ぎて少年団が始まる。
外国人風は18時前にいなくなった。
前後半は50分くらいです。
自由のコース側に女性がきた。
そのまま延長に入る。
少しペースアップを意識する。
2ビートもやってみる。
延長前後半を終えてそのままpk、サドンデスです。
ちょっと尿意です。
我慢です。
腕は脱力を意識です。
女性は少年団のコーチと話し込んだりしています。
1時間39分くらいでフィニッシュです。
意外とタイムが伸びなかった。
バタ足、walkです。
今度は男性2人が来て泳ぎ出した。
真ん中のコースにも男性がきた。
陸に上がって放尿、脱糞です。
大放出です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
コースに女性が来て激しく泳いでた。
20時半前に退館です。
スッキリしました。
16:52～20:22
48.45～46.70
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.00
朝測定46.85
ﾌﾟｰﾙ後測定45.40。5.9％です。
午後12時過ぎに入館です。
子どもたちで賑わっています。
真ん中のコースに女性がいます。
油屋もいます。
深いコースにinです。
身体が重いです。
沈みそうです。
腕の回転で進んでいきます。
結構きついです。
水をしっかりキャッチすることを意識します。
前後半は50分強です。
そのまま延長です。
ほんの少しだけペースアップを意識です。
なんとなく浮かんでいく感覚になります。
13時を過ぎて子ども用から不規則な波が来ます。
延長前後半は24分くらいです。
pk、サドンデスです。
ちょっとペースを上げます。
ばた足も使います。
腕の回転もしっかり、かつ、脱力でやります。
トータルで1時間39分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
冷えた体を温めます。
15時過ぎに退館です。
平泳ぎさんも来ました。
15時過ぎると子どもたちもひと段落という感じです。
コースは空いています。
12:04～15:21
47.65～46.10
放尿、脱糞、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、放尿、脱糞。
朝測定46.00
ﾌﾟｰﾙ後測定44.50。6.1％です。
夕方17時ころ入館です。
今日から小学生は無料です。
知人夫人の車があります。
自由のコース側でスタートです。
腕の回転がメインです。
しっかりと水をキャッチします。
バタ足はしません。
すぐに自由の男性2人です。
泳いでいます。
波はそれほど気になりません。
しかし、まっすぐをキープするように注意です。
前後半は50分くらいです。
そのまま延長です。
17時半過ぎから少年団です。
飛び込みも始めました。
延長に入ってバタ足を自然体で動かします。
ペースアップを少し意識です。
脚の痙攣に注意です。
自由に男性が一人来ます。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
22分くらいです。
pk、サドンデスです。
バタ足はやりすぎないよう注意です。
腕をしっかり振っていきます。
水のキャッチをしっかりです。
23分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
浅いコースには18時半まで女性がいた。
彼女も滞在時間が長かった。
陸に上が手放尿です。
水着を交換です。
歩行に女性3人組です。
7時くらいになって三石人が来ます。
サウナで暖まります。
20時半前に退館です。
外は涼しいです。
17:01～20:22
47.60～46.20
放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.60
ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。6.2％です
夕方16時ころ入館です。
駐車場は車がいっぱいです。
低学年教室やってます。
ほかにも子どもがたくさんいます。
大人はいません。
自由で学生風が暴れています。
波に注意です。
浅いコースでinです。
身体は軽いです。
腕の回転を意識です。
肩甲骨の筋肉痛が少し気になる。
あまり力を入れないように注意します。
途中でカウントがあいまいになります。
前後半は50分くらいです。
陸に上がって放尿です。
17時頃教室は終わりです。
延長に入ります。
ちょっとペースアップを意識です。
ばた足も自然体で動かします。
いいペースです。
そのままpk、サドンデスです。
50分くらいでフィニッシュです。
思ったより時間がかかった。
おかしいなあ。
数え間違えか。
それともバタ足が逆に重荷になったか。
感覚では早いと思ったが。
陸に上がって放尿です。
バタ足、walkです。
男性がひとり来た。
たまに来る奴。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
3回ほどで終わり。
19時過ぎに退館です。
16:06～19:03
47.80～46.95
放尿、2000、放尿、2000、放尿、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.10
ﾌﾟｰﾙ後測定45.45。5.5％です。
夕方17時ころ入館です。
自転車がけっこうあります。
高校生が3人ほどいました。
子ども用はにぎやかです。
自由に男性が一人います。
浅いコースにinです。
3日ぶりです。
身体は全体的に軽いです。
腕の回転を意識です。
水をしっかりキャッチです。
バタ足はあまりなしです。
ちょっとおなかがきつい。
数え間違えを何回かした。
前後半は54分くらいです。
陸に上がります。
脱糞、放尿です。
放出します。
ちょっと楽になります。
17時半過ぎから少年団です。
延長に入ります。
ちょっとペースを上げます。
延長前後半は23分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pk、サドンデスです。
バタ足は自然体です。
23分くらいでフィニッシュです。
ばた足walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
20時半前に退館です。
男性2人＋1人＋1人
平泳ぎさん＋女性1人
歩行女性2人などがきました。
16:55～20:24
47.80～46.30
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定46.30
ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.0％です。
夕方16時過ぎに入館です。
子ども用は賑わっています。
深いコースにinです。
最初は腕の回転をメインです。
水をしっかりキャッチすることを心がけます。
子ども用の波に注意です。
バタ足は自然任せです。
17時くらいになって自由コースにも人の気配です。
知人夫人も来ます。
前後半は49分くらいです。
延長に入ります。
少しバタ足をします。
ペースアップを意識です。
腕は脱力を心がけます。
延長前後半を終えます。
途中で知人も来ます。
pk、サドンデスです。
腕は少しお疲れです。
でも大丈夫です。
肩甲骨もそれほど痛くないです。
力を入れすぎないように注意です。
45分くらいにフィニッシュです。
トータルで1時間34分くらいです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サウナで汗を出します。
19時半過ぎに退館です。
サッパリしました。
16:12～19:35
47.05～45.70
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。
朝測定45.90
ﾌﾟｰﾙ後測定44.30。5.0％です。
夕方15時半過ぎに入館です。
バタフライさんと知人夫人の車があります。
子ども用がにぎわっています。
バタフライさんと知人夫人がコースにいます。
深いコースにinです。
右の肩甲骨付近が筋肉痛です。
最初は腕の回転をメインです。
水をしっかりキャッチすることを意識です。
子ども用の波が結構きます。
身体がぶれます。
バタ足は極力しません。
平均ペースです。
波で不安定です。
前後半は51分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
ちょっと疲れています。
筋肉痛がきついです。
延長です。
腕のほうは結構きつい。
バタ足をします。
自然な感じです。
腕は脱力です。
延長前後半お終えて陸に上がります。
放尿です。
24分くらいです。
pk、サドンデスです。
バタ足は自然体です。
右足が痙攣未遂です。
回避です。
25分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
18時半過ぎに退館です。
15:35～18:38
46.70～45.70
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定45.40
ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。5.4％です。
夕方17時前にﾌﾟｰﾙ入館です。
知人夫人の車が駐車場にあります。
子ども用がにぎわっています。
歩行にも女性がいます。
浅いコースにinです。
最初は腕の回転を意識です。
力まないように進めます。
身体は軽いです。
肩甲骨の筋肉痛は気にならない。
水のキャッチを意識します。
ちょっとおなかが変です。
後半の折り返しで陸に上がります。
38分です。
放尿、脱糞です。
浅いコースで再開です。
腕は大丈夫です。
17時半を過ぎて少年団が始まります。
高校生がいません。
波はそれほど来ません。
18時前になって自由コースに女性3人くらいの親仔?がきた。
不規則な波がくる。
自由のコース側にも男性がきた。
後半の折り返しを終えます。
そのまま延長です。
さらにpk、サドンデスです。
18時を過ぎて親子系はいなくなる。
歩行に女性がいる。
真ん中のコースに平泳ぎさんが入ってきた。
後半の後半からサドンデスまで60分くらいです。
トータルで1時間38分です。
バタ足、walkです。
陸に上がります。
放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
20時20分ころ退館です。
16:50～20:19
47.15～45.60
放尿、1500、脱糞、放尿、2500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定45.85
ﾌﾟｰﾙ後測定44.40。5.1％です。
夕方17時前に入館です。
アウェイです。
4月以来です。
コースに人なし。
ジャグジーに数人。
ちょうど入れかわりです。
真ん中のコースにinです。
腕の回転を意識です。
バタ足は自然任せです。
ちょっと右肩甲骨の周辺が筋肉痛です。
やはり、ここの水は重く感じる。
それでもいつも通りしっかり水をキャッチすることを意識です。
ペースを守っていきます。
前後半は53分くらいか。
ちょっとスタート時間を忘れた。
延長からは切りのいいところからスタートするため少し待機です。
延長もペースをキープです。
早くならないようにです。
バタ足も自然任せです。
腕の疲れをケアしながらです。
延長前後半、pk、サドンデスまで一気です。
51分くらいです。
バタ足です。
脚が痙攣です。
walkして陸に上がって放尿です。
サウナで汗を出します。
自分以降は女性1人、男性1人です。
50分ほどサウナです。
スパへ移動です。
全身洗浄です。
20時過ぎに退館です。
やはり、ここは水が重い。
16:54～20:14
46.70～45.40
放尿、2000,2000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。
朝測定44.75
ﾌﾟｰﾙ後測定44.10
スパ後測定44.00
夕方15時半過ぎに入館です。
駐車場に車は結構あります。
自転車もあります。
子ども用は賑わっています。
コースは空いています。
真ん中のコースにガラパン選手系です。
深いコースにinです。
腕の回転に注意を払います。
身体は軽いです。
前半の途中から良い感じです。
バタ足は自然体です。
後半に入ります。
後半の折り返しくらいで左ふくらはぎが痙攣気味です。
ここから少し苦しくなります。
痙攣は治まります。
前後半を終えて陸に上がります。
50分くらいです。
脚の痙攣をケアです。
放尿です。
深いコースで再開です。
腹筋に力を入れて2ビートです。
ちょっと右の肩甲骨周辺の筋肉が痛い。
フォームが定まりません。
延長後半になって左ふくらはぎが痙攣です。
結構痛い。
我慢して継続です。
そのうち治まります。
pkです。
脚はあてになりません。
腕の回転がメインです。
サドンデスに入ります。
今度は右ふくらはぎが痙攣です。
そのまま継続です。
なんとかフィニッシュです。
49分くらいです。
トータルで1時間39分くらいです。
バタ足、walkです。
あまり距離が伸びません。
陸に上がります。
放尿です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
19時過ぎに退館です。
夕方は空いていました。
パラパラとは来ますが余裕ありです。
15:37～19:04
46.40～45.20
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定45.00
ﾌﾟｰﾙ後測定43.70。5.0％です。
夕方16時前に入館です。
駐車場にバタフライさんの車があります。
子どもたちが帰っていきます。
浅いコースにバタフライさんがいます。
深いコースにinです。
子ども用には数人います。
最初は腕の回転です。
水のキャッチを意識です。
少しづつバタ足も自然体です。
前後半は50分くらいです。
陸に上がって放尿です。
深いコースで延長です。
少しペースアップを意識です。
真ん中に知人がきた。
延長前半は腕の回転をメインです。
延長後半に入ってバタ足も交えます。
ここで知人を抜きます。
pkに入って水との一体感です。
サドンデスに入って疲れました。
ペースをなんとかキープです。
46分くらいでフィニッシュです。
早かった。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
インド系の外国人が10人ほどのグループです。
ジャグジーやサウナを独占しそうです。
サウナで汗を出します。
外国人グループは一度上がって2階の部屋でくつろいでいます。
19時頃再び入水してました。
ロッカーが水浸しです。
19時過ぎて親子などもきました。
19時半前に退館です。
7月に入って利用者が増え始めた感じですね。
15:52～19:22
47.00～45.45
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。
朝測定45.20
ﾌﾟｰﾙ後測定44.00。5.4％です。
