30thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

駐車場に油屋の車が止まっています。

誰もいません。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

無理はしません。

脱力を意識します。

すぐに真ん中のコースに女性が来ます。

スピード系です。

前半を終えて陸に上がって脱糞です。

26分くらいです。

後半に入ります。

引き続き脱力です。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えます。

そのままpk、サドンデスです。

真ん中の助成は1時間ほどでいなくなった。

11時過ぎて油屋がきた。

なるべく脱力で進めました。

1時間20分くらいでフィニッシュです。

余力があったのでさらに2往復です。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

午後になっても閑散です。

13時半過ぎに退館です。

ロッカーで子供に遭遇です。

09:53～13:42

47.80～46.25

放尿、1000、放尿、脱糞、3000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。

朝測定45.95

ﾌﾟｰﾙ後測定44.25。5.0％です