23thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

女性客が先にいました。

深いコースにinです。

すぐに浅いコースにバタフライさんが来ます。

午前中は3人です。

身体は軽いです。

今日はペースを考えずです。

腕の伸びを意識です。

バタ足は自然体です。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

ペースは一定です。

ちょっと遅い感じです

無理はしません。

延長前後半を終えます。

そのままpk、サドンデスです。

ラストスパートましません。

1時間46分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

知人夫人がきた。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

油屋も来た。

冷えた体を温めます。

スイム女性も来る。

13時過ぎて優駿も来た。

13時半過ぎに退館です。

09:59～13:43

48.50～46.95

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.40

ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.7％です。