15thﾌﾟｰﾙ

 朝10時半ころ入館です。

駐車場で知人に遭遇です。

少年団やってます。

コースが空いています。

浅いコースにinです。

身体は重くない。

自由に体形の良い平泳ぎ野郎が来ます。

前後半は50分くらいです。

波に揺られてきつい。

陸に上がって放尿です。

左足土踏まずを痙攣です。

やりながら治しました。

延長です。

波に注意です。

12時前に少年団が終わりです。

すぐに女性が深いコースに来ます。

最後は疲れました。

pk、サドンデスでした。

左足土踏まずが痙攣でした。

2回目でした。

やりながら治めます。

50分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

午後になって親子2組、女性2人です。

14時前に退館です。

10:30～13:54

47.75～46.55

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.95

ﾌﾟｰﾙ後測定44.60。5.0％です。