27thﾌﾟｰﾙ

 午後15時前に入館です。

歩行と自由に女性が数人です。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

マイペースです。

腕は脱力を意識です。

なかなかいい感じです。

オーバーペースにならないように注意です。

前後半は50分くらいです。

陸に上がります。

脱糞、放尿です。

延長に入ります。

しばらくして尿意です。

ちょっとペースアップです。

腕は脱力です。

延長前後半を終えます。

23分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

ペースをキープです。

腕は最後まで重くならなかった。

25分くらいでフィニッシュです。

バタフライさんと油屋が来てます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナで暖まります。

17時半ころ退館です。

14:50～17:28

49.20～48.00

放尿、2000、脱糞、放尿、1000、放尿、1000、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定47.10

ﾌﾟｰﾙ後測定45.90。5.3％です。

帰社後測定45.75。5.6％です。