28thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

駐車場に知人夫人の車があります。

知人もいました。

入れ違いです。

タイミングよくコースが空きます。

浅いコースにinです。

身体は重くない。マイペースでスタートです。

脱力を意識です。

18時前になって男性が自由です。

17時半過ぎからの少年団は高校生がいない。

波もそれほど来ない。

前後半は52分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長です。

引き続き継続です。

少しペースアップを意識です。

バタ足をいつもよりです。

延長前後半は25分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

意識してペースアップです。

数え間違えか。、

30分弱です。

ちょっと多かったか。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

19時半を過ぎて歩行女性がきた。

20時半前に退館です。

スッキリしました。

16:55～20:26

48.90～47.35

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.80

午後測定46.60

ﾌﾟｰﾙ後測定45.15。5.6％です。