22thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時ころ入館です。

誰もいません。

少年団もなしです。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

ゆっくりやります。

無理はしません。

しばらくしてお腹が活発です。

前半の折り返しで陸に上がって脱糞です。

27分くらいです。

ちょっとペースが遅いですね。

後半から再開です。

少しペースアップを意識です。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

自由に大柄の平泳ぎさん、浅いコースに女性が来ます。

最後の力を振り絞りますが、イマイチです。

バテてますし、力んでいます。

26分くらいでした。

バタ足、walkです。

12時を過ぎてスイム女性は歩行野郎、油屋も来ます。

冷えた体を温めます。

バタフライさんもいました。

14時前に退館です。

ロッカーで子どもと入れ替わります。

10:00～13:47

48.90～47.15

放尿、1000、放尿、脱糞、2000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、

ジャグジー、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.80

ﾌﾟｰﾙ後測定45.05。5.9％です。