07thﾌﾟｰﾙ

 夕方15時半過ぎに入館です。

バタフライさんと知人夫人の車があります。

子ども用がにぎわっています。

バタフライさんと知人夫人がコースにいます。

深いコースにinです。

右の肩甲骨付近が筋肉痛です。

最初は腕の回転をメインです。

水をしっかりキャッチすることを意識です。

子ども用の波が結構きます。

身体がぶれます。

バタ足は極力しません。

平均ペースです。

波で不安定です。

前後半は51分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

ちょっと疲れています。

筋肉痛がきついです。

延長です。

腕のほうは結構きつい。

バタ足をします。

自然な感じです。

腕は脱力です。

延長前後半お終えて陸に上がります。

放尿です。

24分くらいです。

pk、サドンデスです。

バタ足は自然体です。

右足が痙攣未遂です。

回避です。

25分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで汗を出します。

18時半過ぎに退館です。

15:35～18:38

46.70～45.70

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.40

ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。5.4％です。