15thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時ころ入館です。

今日から小学生は無料です。

知人夫人の車があります。

自由のコース側でスタートです。

腕の回転がメインです。

しっかりと水をキャッチします。

バタ足はしません。

すぐに自由の男性2人です。

泳いでいます。

波はそれほど気になりません。

しかし、まっすぐをキープするように注意です。

前後半は50分くらいです。

そのまま延長です。

17時半過ぎから少年団です。

飛び込みも始めました。

延長に入ってバタ足を自然体で動かします。

ペースアップを少し意識です。

脚の痙攣に注意です。

自由に男性が一人来ます。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

22分くらいです。

pk、サドンデスです。

バタ足はやりすぎないよう注意です。

腕をしっかり振っていきます。

水のキャッチをしっかりです。

23分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

浅いコースには18時半まで女性がいた。

彼女も滞在時間が長かった。

陸に上が手放尿です。

水着を交換です。

歩行に女性3人組です。

7時くらいになって三石人が来ます。

サウナで暖まります。

20時半前に退館です。

外は涼しいです。

17:01～20:22

47.60～46.20

放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.60

ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。6.2％です