16thプール

 午後12時過ぎに入館です。

子どもたちで賑わっています。

真ん中のコースに女性がいます。

油屋もいます。

深いコースにinです。

身体が重いです。

沈みそうです。

腕の回転で進んでいきます。

結構きついです。

水をしっかりキャッチすることを意識します。

前後半は50分強です。

そのまま延長です。

ほんの少しだけペースアップを意識です。

なんとなく浮かんでいく感覚になります。

13時を過ぎて子ども用から不規則な波が来ます。

延長前後半は24分くらいです。

pk、サドンデスです。

ちょっとペースを上げます。

ばた足も使います。

腕の回転もしっかり、かつ、脱力でやります。

トータルで1時間39分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

冷えた体を温めます。

15時過ぎに退館です。

平泳ぎさんも来ました。

15時過ぎると子どもたちもひと段落という感じです。

コースは空いています。

12:04～15:21

47.65～46.10

放尿、脱糞、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、放尿、脱糞。

朝測定46.00

ﾌﾟｰﾙ後測定44.50。6.1％です。