20thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

子どもたちだけです。

意外と空いています。

浅いコースにinです。

ちょっと体が重い。

腕も重い。

腕の回転重視です。

17時を過ぎて中学生グループが自由に来た。

バシャバシャと無法地帯です。

1時間ほどでいなくなった。

17時半過ぎから少年団が来ます。

なかなか身体が脱力できず。

重っ苦しい状態で前後半を終えます。

51分くらいです。

そのまま延長です。

自由のコース側に昨日の女性がきた。

18時を過ぎて平泳ぎさんがきた。

歩行コースにも女性2人です。

延長前後半を終えてpkです。

尿意が来ます。

左足が痙攣しそうです。

pkを終えて陸に上がって放尿です。

ここまで1時間28分くらいです。

サドンデスです。

最後の力を振り絞ります。

結局身体は重いままでした。

12分ほどでフィニッシュ。

トータルで1時間40分くらいです。

ばた足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時前になって男性2人、目名獣医がきた。

3人とも泳いでる。

20時半前に退館です。

44㎏台に戻った。

16:53～20:21

47.85～46.20

放尿、3500、放尿、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.15

ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.3％です。