21thﾌﾟｰﾙ

 午後15時過ぎに入館です。

子どもたちで賑わっています。

浅いコースにinです。

昨日と同じです。

身体が重い。

腕の振りも鈍い。

水のキャッチを意識します。

しばらくして中学生風男子が団体で自由に来る。

無法地帯と化す。

波に注意です。

腕が重い。

なかなか脱力にならない。

前後半は51分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長に入ります。

ぺーすあっぷをいしきしますが、なかなか前に進まない。

延長前後半は25分です。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

なかなかスムーズにいかない。

左足痙攣しそうです。

なんとかフィニッシュです。

身体も腕も重かった。

25分くらいです。

トータルで1時間41分です。

バタ足、walkです。

バタ足で左足痙攣です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

バタフライさんが来ます。

サウナで汗を出します。

インド人風外国人グループがくる。

18時過ぎに退館です。

15:07～18:16

47.65～46.65

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.10

ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。5.0％です。