23thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

駐車場は閑散です。

遠征組は来ていない。

脱糞です。

深いコースにinです。

今日は体が軽いです。

腕も軽い。

最初は腕のストロークを意識です。

脱力です。

マイペースです。

良い感じです。

前後半を終えます。

52分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

だれもいません。

貸し切りです。

延長に入ります。

11時を過ぎて平泳ぎさんがきた。

延長の後半から少しペースを上げます。

重心移動もスムーズです。

pk、サドンデスです。

サドンデスは少しペースが落ちました。

49分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

油屋が昼前に来た。

水着を交換です。

採暖室で体を温めます。

午後になってファミリーが二組です。

13時前になって衛星組小学生4～5人が子ども用で自主練してます。

スイム女性も来た。

ファミリー層で子ども用は賑わっています。

13時半過ぎに退館です。

09:54～13:31

48.10～46.65

脱糞、放尿、2000、脱糞、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.20

ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.8％です。