20thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前にﾌﾟｰﾙ入館です。

誰もいません。

遠征組もいません。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

腕も軽いです。

脱力です。

肩甲骨を意識です。

ほどなくして深いコースに女性がきた。

遠征組は来ないようだ。

10時半前に真ん中に体格系女性がきた。

最近遭遇する女性だ。

けっこうパワフル。

さらに平泳ぎ野郎も来た。

順調に前後半を終えます。

そのまま延長です。

オーバーペースにならないようにペースを少し上げます。

順調です。

延長前後半を終えます。

pk、サドンデスです。

サドンデスになって腕の伸びを意識です。

最後まで余力をもっていけました。

1時間41分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

油屋がきた。

体を温めます。

午後になってバタフライさんです。

13時半前に退館です。

子どもが来てます。

回数券を買います。

6390円です。

13枚綴りです。

09:55～13:27

47.95～46.60

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.90

ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。5.5％です。