22thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

幼児教室やってます。

おしゃべりさんが来ています。

真ん中のコースに女性がいます。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

腕も軽いです。

脱力で進めます。

腕の振りに注意です。

まっすぐ振ります。

17時過ぎに幼児教室が終わります。

真ん中の女性も17時半前にいなくなる。

17時半過ぎから少年団が始まります。

波に注意です。

前後半を終えます。

53分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長です。

引き続き脱力です。

歩行に女性3人組がきた。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

26分くらいです。

pk、サドンデスです。

少し疲れました。

バタ足をしっかりです。

腕は脱力です。

余力はあります。

最後はバタ足を大きくです。

26分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

真ん中に三石人です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

体を温めます。

19時半を過ぎて男性二人来ました。

20時半前に退館です。

16:48～20:25

48.95～47.35

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.85

ﾌﾟｰﾙ後測定45.25。5.9％です。