06thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時40分過ぎに入館です。

駐車場に油屋と知人夫人の車があります。

低学年少年団もやってます。

浅いコースにinです。

ちょっと体が重いです。

脱力です。

子ども用の波に注意です。

不規則です。

油屋はいなくなる。

17時過ぎに低学年少年団が終わる。

数え間違えありです。

17時半過ぎから少年団が始まります。

波に注意です。

前後半は52分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長に入ります。

自由に女性3人組がいます。

ほかにも女性一人。

18時を過ぎて選手系女学生2人、老女、女性などで自由が混んできます。

18時半を過ぎて落ち着きます。

延長前後半からpk、サドンデスです。

脚が痙攣しそうでしたが、なんとか回避です。

49分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

19時を過ぎて親子5人、選手系男子、おやじなどがきます。

20時20分ころ退館です。

さっぱりしました。

16:44～20:17

48.00～46.45

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.00

ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。5.0％です。