10thﾌﾟｰﾙ

 夕方15時半過ぎに入館です。

すいています。

子ども用にファミリー、歩行にファミリーです。

深いコースにinです。

ちょっと体が重いです。

腕もだるい。

脚が下がります。

だんだん脱力です。

脚も浮いてきた。

重心移動もいいかんじになってきた。

前後半は51分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長に入ります。

脱力です。

延長前後半を終えます。

17時すぎて知人夫人がきた。

pkにはいる。

浮いてきた。

37分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サドンデスです。

12分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

18時前に知人が来ます。

19時過ぎに退館です。

中秋の名月がきれいです。

15:33～19:07

47.65～46.25

放尿、2000、放尿、1500、放尿、脱糞、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.25

ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.0％です。