09thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

すいています。

自由に男性がいます。

浅いコースにinです。

ちょっと腕がだるいです。

身体は軽い。

無理しない程度で進めます。

17時半前に真ん中のコースに女性がきた。

17時半過ぎから少年団です。

高校生がいません。

小学生3人だけです。

前後半を終えます。

51分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

少しペースアップを意識です。

腕はだるいですが、大丈夫です。

延長前後半を終えpkです。

37分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サドンデスです。

13分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時半前に退館です。

17時以降は女性一人、少年団だけでした。

16:56～20:24

48.15～46.65

放尿、2000、脱糞、放尿、1500、放尿、脱糞、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.50

ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。5.0％です。