24thﾌﾟｰﾙ

 午後15時前に入館です。

子ども用はファミリーで賑わっています。

自由に油屋がいます。

深いコースにinです。

ちょっと体が重いです。

最初はローリングと腕の上下動を意識です。

腹筋に力を入れます。

ペースは遅い感じです。

15時を過ぎてファミリーがひけていきます。

油屋もいなくなった。

前後半は52分くらいです。

ちょっと遅い。

陸に上がって放尿です。

深いコースで再開です。

延長です。

ちょっとペースを上げます。

25分くらいでフィニッシュです。

腕が疲れています。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

腕が疲れています。

25分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

18時過ぎに退館です。

14:46～18:22

47.60～46.10