23thﾌﾟｰﾙ

 夕方15時前に入館です。

駐車場にはそこそこ車です。

中から子どもの声が聞こえます。2階ですね。

ファミリーが一組います。

深いコースにinです。

腕もからだも軽いです。

脱力で腕を回します。

ゆっくりです。

無理はしません。

数え間違えもあります。

前後半を終えて延長です。

ほぼ貸し切りです。

延長前後半を終えて陸に上がります。

1時間20分くらいです。

数え間違えもあるでしょう。

放尿、脱糞です。

pk、サドンデスです。

ちょっとペースアップを意識です。

ばた足も自然体で合わせます。

17時前になって知人が真ん中に入ってきます。

3往復ほど一緒です。

25分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

17時以降になって外国人グループ、ファミリー2組、歩行女性組などが来ます。

18時半過ぎに退館です。

14:57～18:36

47.25～45.95

放尿、3000、放尿、脱糞、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.40

ﾌﾟｰﾙ後測定44.50。5.0％です。