07thﾌﾟｰﾙ

夕方17時前に入館です。

空いています。

浅いコースに女性がいます。

真ん中のコースにinです。

身体が重いです。

腕も重い。

ゆっくりやります。

前半を終えて浅いコースに移動です。

53分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長です。

自由に女性が3人ほどいます。

少しペースアップです。

24分くらいです。

陸に上がって放尿です。

自由に平泳ぎさんが来ています。

pk、サドンデスです。

腕が疲れました。

25分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

19時を過ぎて選手系、男性、男女、目名獣医などです。

20時20分過ぎに退館です。

外はひんやりです。

16:50～20:22

47.75～46.45

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.00

帰社後測定45.50

ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。5.0％です。