04thﾌﾟｰﾙ

 午後15時過ぎに入館です。

空いています。

自由に一人、子ども用に家族1組です。

深いコースにinです。

身体は少しぎこちない。

だんだん脱力です。

後半に入っていい感じになってきます。

バタ足は自然です。

少しスパートです。

50分くらいです。

陸に上がって脱糞、放尿です。

延長に入ります。

引き続き脱力です。

少しペースアップを意識です。

子ども用に家族が二組になります。

自由に女性がスイムです。

ちょっと息継ぎで水を飲みこんだ。

延長前後半は24分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

ひき続き脱力です。

いいかんじです。

24分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

19時ころ退館です。

入れ替わりで三石人です。

18時以降は女性一人、男性一人、老夫婦です。

15:07～19:00

48.00～46.45

脱糞、放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

午後測定46.30

ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.1％です。