27thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

空いています。

小銭を忘れた。

油屋がいます。

子ども用に数人のファミリーです。

深いコースにinです。

身体も腕も軽いです。

オーバーペースにならないように注意です。

脱力も心がけます。

前後半は51分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長です。

引き続き脱力です。

心なしかペースをアップです。

延長前後半は24分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

17時過ぎて少し人がきてます。

それでもそれほど混雑ではない。

しっかりと継続です。

24分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

18時過ぎからサウナで暖まります。

19時過ぎたらだれもいません。

19時半過ぎに退館です。

15:48～19:34

49.05～47.45

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定47.25

ﾌﾟｰﾙ後測定45.85。6.1％です。