12thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

子どもたちと入れ替わりです。

すいています。

少年団もないようです。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

肩甲骨の動きを重視です。

真ん中に女性がくる。

自由では歩行人がいる。

水をキャッチです。

意識です。

真ん中の人の波に注意です。

自由にも泳ぐガラパン野郎がくる。

前後半を終えてそのまま延長です。

いい感じです。

ペースをキープです。

延長前後半からpk、サドンデスです。

ちょっと左足が痙攣未遂です。

気にしながら継続です。

ラスト10、サドンデスで力んだ。

1時間38分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで汗です。

子ども用に子供3人、自由にスイム女性です。

コースにガラパン親父がきた。

19時半を過ぎて目名獣医と選手系です。

20時半前に退館です。

サッパリしました。

16:57～20:24

48.00～46.40

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、クールダウン、放尿。

朝測定46.15

ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。5.5％です。