11thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

バタフライさんも来ました。

深いコースにinです。

バタフライさんは浅いコースです。

身体は軽いです。

肩甲骨を意識します。

大きく動かします。

水のキャッチを意識です。

ファミリー層が子ども用に数組来ます。

親子連れなのでバカ騒ぎはしません。変な波も来ません。

順調です。

前後半を終えて延長です。

延長も順調です。

便意が来ます。

延長前後半を終えて陸に上がって脱糞、放尿です。

ここまで1時間13分弱です。

pk、サドンデスです。

24分弱でフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

身体を温めます。

12時を過ぎてファミリー層はだんだん少なくなります。

13時前にはいなくなった。

午後から女性がスイムしてます。

13時半前に退館です。

スッキリしました。

09:58～13:27

48.15～46.60

放尿、3000、脱糞、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、クールダウン、放尿、脱糞。

朝不明

ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。5.2％です。