25thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

遠征です。

16時過ぎに入館です。

コースが空いています。

コースは全部埋まった。

女性、カップル、自分、歩行にも女性です。

腕も身体も軽いです。

脱力です。

いい感じで進んでいきます。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

1時化n17分くらいです。

pk、サドンデスです。

ちょっとペースアップを意識です。

26分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって脱糞、放尿です。

サウナで体を温めます。

スパです。

20時前に退館です。

16:07～19:58

46.70～45.05

放尿、脱糞、3000、放尿、1000、walk、バタ足、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ、放尿。

朝測定46.70

ﾌﾟｰﾙ後測定45.05

スパ後測定45.05

帰社後測定45.05。6.8％です。