13thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

幼児教室やってます。

今シーズン最後みたいです。

賑わってます。

親子連れとか女性とか。

浅いコースに知人夫人です。

真ん中のコースにinです。

そしたら知人夫人がコースを空けてくれます。

浅いコースに移動してスタートです。

身体は軽い。

ゆっくり進めます。

脱力を意識です。

明日と明後日を意識です。

ゆっくりゆっくりです。

スローペースです。

無理はしません。

17時半過ぎから少年団です。

高校生2人来てます。

波に注意です。

前後半は54分弱です。

陸に上がって放尿です。

つぼ八に電話します。

19日18時で4名予約です。

大丈夫でした。

延長に入ります。

ペースを維持です。

歩行と自由に女性2名、男性1名です。

ゆっくりです。

延長前後半を終えます。

27分くらいです。

陸に上がって放尿です。

自由におしゃべりさんが来てほかの客とおしゃべりしてます。

pk、サドンデスです。

引き続きゆっくりです。

27分くらいでフィニッシュでしょうか。

バタ足、walkです。

真ん中のコースに三石人が来てます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

中に女性二人組がいます。

最近よく来てます。

三石人と少し話をしました。

19時を過ぎて野郎2人きてます。

選手系です。

ガタイのしっかりした女性も来てます。

20時くらいまでけっこうにぎわいです。

20時半前に退館です。

16:47～20:25

49.55～47.80

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.65

ﾌﾟｰﾙ後測定45.30。6.5％です。