16thﾌﾟｰﾙ

16：37～18：42
54.70～54.15
１５００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、５００、サウナ
こんな感じでした。
５００のときは少年団の泳ぎを見ながら波がきそうな時は警戒して泳ぎました。
１５００の時には右脚を、５００のときは左足を吊りました。
泳ぎながら修正しました。
帰り際知人に会いました。