9thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
深いコースです。
今日は力まずにできた。
よかった。
最後は少し飛ばした。
とはいえ、ふだんとそれほど変わらない早さだった。
10:02～12:40
51.40～50.45
2000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
朝測定49.45
ﾌﾟｰﾙ後測定48.40
です。