23thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
脱力でした。
いい感じでした。
最後ペースアップしたけど、それほど変わらんです。
尿意がそれほどなかったので、さらに５００ほど力抜いて続けました。
あまり、ペースはかわりません。
10:02～12:43
51.55～50.75
2000,500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン
朝測定48.95
ﾌﾟｰﾙ後測定48.15
です。