30thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
先客一人。
深いコースです。
脱力です。
いい感じでした。
ずっと貸しきり状態。
午前中は二人でした。
昼前からいつもの常連たちが来た。
おしゃべり親父二人とか。
まあいい。
ゆっくりでした。
10:03～12:50
51.35～50.60
2000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
朝測定49.20
ﾌﾟｰﾙ後測定48.40
です。