朝一10時前に入館です。
遠征組がいます。
深いコースにinです。
身体は普通です。
重くもなく軽くもないです。
脱力で進めていきます。
まあまあな感じです。
しばらくして遠征組が始まる。
真ん中のコースに来た。
浅いコースには野郎がいたみたいだ。
今日は波が激しい。
身体が上下左右に激しく揺れます。
大津波です。
やがてなくなるかと思い、身を任せます。
前半を終えます。
なみは激しいままです。
子ども用にも遠征組がいます。
両サイドから波を影響です。
後半の折り返しから息継ぎを少なくします。
左右のバランスを安定させます。
幾分楽になったか。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前半も息継ぎを少なくです。
自由にも女性グループがいるようです。
遠征組以外にも客でにぎわっているような胃がする。
延長後半です。
相も変わらず激しい波です。
ときどき穏やかになる。
しかし、すぐに激しい波です。
延長前後半を終えます。
そのままpkです。
pkは左右です。
少し波が少なくなった。
左右もしっかりとゆっくりとです。
いい感じです。
腕の疲れはないです。
左右は800です。
そのままドリル4です。
12時過ぎて遠征組が帰った。
一般もいなくなった。
wcなく最後までぶっ続けです。
ドリルを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
採暖室5セットです。
合間にドリル2、バタ足、walkです。
13時過ぎてバタフライさんです。
14時前に退館です。
ロッカーでスイム野郎と遭遇です。
48.05～46.70
09:53～13:49
放尿、3000、左右800、ドリル4、放尿、脱糞、採暖室5セット、ドリル2、バタ足、walk、放尿。
朝測定45.40
プール後測定44.25。7.0％です。
