アウェイです。
16時過ぎに入館です。
団体が来ています。
2コース占拠です。
自由は歩行も兼ねています。
毎年恒例の合宿です。
札幌からとか。
学年によって時間をずらしてコースに入ってきます。
1つコースが空いてます。
inです。
身体は軽い。
水流にも対応です。
水は重たく感じません。
団体の波はそれほど感じません。
歩行には常連歩行女性です。
脱力で身を任せて進んでいきます。
前半の折り返しくらいで激しい波が来ます。
団体のグループが変わったようです。
しかも3コース占拠です。
津波のような激しさです。
しばらく続きます。
抵抗は無駄です。
波に身を任せます。
流れゆくままです。
前半を終えます。
後半です。
波に慣れてきました。
ときより、波がないときがある。
コーチの指導中はストップです。
波がないと自力ですべてになる。
ちょっと戸惑う。
そのうち2コースになった。
コースが一つ空いた。
一般に開放です。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長です。
背泳ぎ親父がコースにいます。
赤キャップから黒キャップに変わってた。
延長は左右です。
グループの波が来ます。
徐々に慣れていきます。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半です。
延長後半も左右です。
スムーズです。
延長後半を終えます。
pkです。
pkも左右です。そのまま継続です。
とても楽です。
pkを終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
背泳ぎ親父は自由に移動です。
コースにはスイム女性がいる。
追い出された形だ。
ドリル5.5です。
陸に上がります。
サウナ6セットです。
合間にドリル5です。
19時45分くらいにスパへ移動です。
20時10分頃退館です。
48.30～46.65
16:14～20:09
放尿、2000、放尿、左右500、放尿、左右1000、放尿、脱糞、ドリル5.5、サウナ6セット、ドリル5、放尿、スパ。
朝測定45.25
プール後測定43.65
スパ後測定43.60
です。
