26thプール

 朝一10時前に入館です。

深いコースにinです。

身体は普通です。

次ぐに脱力です。

いい感じです。

楽に進んでいきます。

ストレスフリーです。

前半を終えます。

後半です。

10時半を過ぎて波です。

浅いコースに野郎ポイです。

背泳ぎやってます。

少し気になる程度です。

後半を終えます。

延長です。

延長前半を終えます。

子ども用から波です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

自由に外国人ファミリーグループ、子ども用にファミリー一組です。

浅いコースはいなくなった。

延長後半から再開です。

引き続き脱力です。

延長後半を終えます。

pkです。

pkは左右です。

そのまま移行です。

pkを終えます。

ドリル10です。

ドリルを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

ファミリー組はいなくなります。

12時過ぎて平泳ぎ野郎です。

13時にはいなくなった。

採暖室4セットです。

しっかりとじっくりと発汗です。

13時半過ぎに退館です。

明かりが消えた。

誰もいません。

48.65～47.20

09:56～13:43

放尿、2500、放尿、脱糞、500、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、採暖室4セット、放尿。

朝測定46.35

プール後測定44.90。6.8％です。