2025年10月16日木曜日

16thプール

 夕方16時半過ぎに入館です。
先客一人です。
深いコースにスイム野郎です。
こいつの波に注意です。
浅いコースにinです。
身体は軽い。
腕の負担も少ない。
楽に進んでいく気がする。
脱力です。
いい感じでスムーズです。
やつの波もあまり気になりません。
前半を終えます。
後半です。
後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
やつもいなくなった。
浅いコースで再開です。
延長前半からです。
ちょっと疲れた。
延長後半です。
便意と尿意です。
早く終わりたい。
ばててます。
ペース配分間違えた。
深いコースに女性が来た。
自由には平泳ぎ野郎です。
延長後半を終えます。
30分弱です。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
左右500を終えます。
ドリル6です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ7セットです。
スイム女性が来た。
歩行3人組女性も来た。
合間にドリル4、バタ足、walkです。
冷えた体を温めます。
20時半前に退館です。

48.60~46.75
16:35~20:26

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.30
プール後測定44.60。7.7%です。

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